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アマニ油、1日小さじ1杯を4カ月続けた結果

必須脂肪酸で話題のオメガ3「αリノレン酸」を多く含んだ「亜麻仁油」。適切に摂取すれば様々な健康効果があるらしいとのこと。40歳になり健康が気になりだしたので毎日小さじ1杯生活で4か月後の変化は?健康診断結果も載せちゃいます。
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身体にいい油?オメガ3脂肪酸を積極的に取り入れよう

話題の脂肪酸「オメガ3」。よく含まれている食品やどのような効果があるか調べてみました。
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