運動

こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 健康意識の高い ヘルスインフォメーション読者の皆さんであれば、 「何かしら運動しているよ」 という方も多いかと思います。 そんな皆さんに、 今日は少しショッキングな ニュースがあります。 ...

こんにちは、 ヘルスインフォメーションの大場です。 健康のために運動を続けているのに、 ・体力が上がった感じがしない ・代謝が良くなった実感がない ・思ったほど体が変わらない そんなお悩みはありませんか？ 実はこうした 「運動しているのに ...

突然ですが、クイズです。 同じ運動をしたとき、 より大きな健康効果が出やすいのは 男性でしょうか？女性でしょうか？ 答えは―― 女性です。 実は最近の研究で、 女性は、男性よりも少ない運動量でも 健康効果が現れやすいことが 明らかになりまし...

こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 今日は 老化を止めたい いつまでも若々しくいたい そう思う方に ぜひ読んでいただきたい内容です。 なぜなら スタンフォード大学による 最新の研究で、 老化は“ゆっくり”ではなく 「44歳と...

こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 若い頃は 多少無理をしても元気いっぱいだったのに ・少し歩いただけで息があがる ・健診で血糖値や中性脂肪の値が高いと 指摘された ・体重が年々増えてきた そんな変化を感じて このままで大丈...

こんにちは。 ヘルスインフォメーションの小端です。 「最近やたら疲れが抜けない…」 「前より回復に時間がかかる」 「しっかり寝てもスッキリしない」 そんな変化を感じていませんか？ 疲労に悩む多くの人が、 ・栄養ドリンク ・サプリメント ・マ...

こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 最近、鏡を見た時に 「え…こんな顔だったっけ？」 と感じたことはありませんか？ 写真に写った自分を見て、 疲れているわけでもないのに なんとなく老けて見えたり。 朝起きてもスッキリせず、 ...

こんにちは ヘルスインフォメーションの大井です。 冬になり 空気が一気に乾燥してきましたね。 11月〜12月は、 一年の中でも肌が乾燥しやすい季節です。 私も最近 「化粧水を重ねてもすぐ乾く」 「午後には顔がつっぱる」 「笑うとしわが戻らな...

こんばんは。 ヘルスインフォメーションの藤澤です。 この1、2年に、小さな変化を 感じることありませんか？ 「最近、ちょっと背中が丸くなった…」 「くしゃみをしたら背中にズキッときた…」 「重いものを持つと背中や腰が痛い…」 こんな小さなサ...