メンタルヘルス
メンタルヘルス
メンタルヘルス 
メンタルヘルス 頭がスッキリしない…を10分で解消！〇〇するだけで脳に起こる驚きの変化とは
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの 大場です。 皆さんは、 ・頭がぼーっとする ・なんとなく気分が沈む ・集中力が続かない ・ストレスが抜けない そんなことはないでしょうか？ こうした不調があると、 「年齢のせいかな」 「疲れが溜まっ...
ヘルスケア 畳の部屋で寝るだけで疲労回復が何十倍にも！？
本日は、私たち日本人が 平安時代から 大切にしている文化である 「畳」 についてお伝えしていきます。 皆さんのお家に 畳はあるでしょうか？ 近年は西洋化が加速し、 畳のある部屋「和室」が とんと少なくなったように感じます。 しかしながら、 ...
ヘルスケア 【心の健康に効果的！】 〜誰でも簡単な運動方法2〜
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のEmiです。 早いものでもう2024年も 半年が過ぎようとしています。 本格的に梅雨入り☔️ですね。 梅雨になると… 💭なんだか憂鬱 💭体が重くてダルイ 💭やる気が出ない 💭モヤモヤする 💭頭痛がする などの...
マガジンバックナンバー ストレスからの回復力を高める5つの秘策
今回は、ストレスの新常識を お届けしています。 昨日までに、 ☑︎現代人の脳は、身体能力の低下や 健康状態の悪化、孤独や孤立、 そして騒音などによって 本能レベルでいつも不安を感じている ☑︎そのため、小さなストレスが大量に 蓄積されていて...
マガジンバックナンバー 【メンタルヘルス】現代人の不安脳が抱える心理パズル
今回は、ストレスの新常識を お届けしています。 昨日は、 ☑︎現代人の多くは漠然とした 不安を抱えているため 脳内がいつも不安モードになっている ☑︎そのため、慢性的にストレスに晒されている ☑︎ストレスから回復するレジリエンスが 低下して...
マガジンバックナンバー ストレス克服のカギ！レジリエンスを鍛える心と体のバイブル
桜が満開に近づいてきましたが、 皆さんの地域はいかがでしょうか？ 今週末はお花見予定の方も たくさんいらっしゃるかもしれませんね！ でも、そんな春の陽気とは裏腹に ◻︎気分が落ち込んで憂うつ ◻︎ソワソワ落ち着かない ◻︎人と会ったり話すの...
マガジンバックナンバー 【心の疲れを改善しよう】 〜陽の光を効率よく浴びる方法〜
ヘルスℹ️マガジン Vol. 59 こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のEmiです。 3月もあっという間ですね❗️ 卒業や就職など新たな生活を 迎えるにあたって 慌ただしいのが3月です。 花粉も飛び交うようになり、 また全国で雪が降ってきたり ...
マガジンバックナンバー 夜間に強い光をあびるとうつ病リスクが3割増し？！
ヘルスインフォメーションです。 「気分が沈み、憂うつになる」 「自分を必要以上に責めてしまう」 「自分が役に立たない存在に思える」 「やる気や興味、関心が低下している」 「物事をついネガティブな方へと考えてしまう」 こういったことでお悩みの...
ブレインヘルス 心の疲れの原因 脳のエラーを改善しよう 〜10分陽の光を浴びる効果〜
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のEmiです。 早くももう2月ですね😊 各地で大雪に見舞われ、 東京でも最大7cmも積もりましたね⛄️ 特に2月は雪や寒さだけでなく 受験や就活などが始まり、 外出や息抜きが減って気分の浮き沈みが起こりやすいと...
ヘルスケア 不安を感じやすい人が食べてはいけない6つの食品
「人前に出ると緊張して汗が止まらない」 「突然理由もなく心臓が ドキドキしてパニックになる」 「不安や心配事が頭から離れない」 「夜、ぐっすり眠れない」 こういった経験はありませんか？ こんな症状が強い方は、 もしかしたら不安症かもしれませ...