日刊マガジン 筋トレだけじゃなかった「クレアチン」の意外な役割
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの小端です。 クレアチンという言葉を聞くと ・筋トレをする人 ・ボディビルダー ・スポーツ選手 そんなイメージを 持つ方が多いかもしれません。 実際に 筋肉をつけたい人向けの サプリメントとしても有名で...
ブレインヘルス
日刊マガジン 日刊マガジン 「継続できない…」を卒業！ムリなく続けられる脳の作り方
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの 大場です。 皆さんは、 ・ダイエットが続かない ・つい食べすぎてしまう ・運動しようと思っても動けない ・節約や貯金がなかなかできない そんな自分を見て、 「私は意志が弱いのかもしれない…」 そう感...
日刊マガジン 物忘れが気になる人に今すぐしてほしい油の選び方
こんにちは。 ヘルスインフォメーションの小端です。 最近 人の名前がすぐ出てこない 何を取りに来たか忘れる 会話で「あれ」をよく言う そんな瞬間 ありませんか？ 「もう50代だし」 「年齢だから仕方ない」 そう思って諦めている人も いるかも...
日刊マガジン 寝ても疲れが取れないのは、〇〇疲労です
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの鈴木です。 今夜も疲れているのに、 なぜか眠れない… 気づけば、 ダラダラとスマホを見てしまう。 そして、 朝はだるくて起きられない。 体はずっと疲れているのに、 夜になると眠れない… 実は、日本人の...
日刊マガジン 集中できない人ほど食べてほしい 脳が冴える“チョコ”
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの鈴木です。 疲れたら甘いものが欲しくなる 口寂しいとついついつまんでしまう そんな時に口にするチョコレート… チョコレートは好きですか？ もし好きなら 今日はちょっと嬉しい話があります。 実はチョコレ...
ブレインヘルス 雨の日のだるさが消えた”食べ物”とは？カギは意外な「渋み」でした
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの 大場です。 雨が多い季節になってきましたね☔️ この時期は 外に出る機会が減って 気分も晴れず 体も頭も鈍って なんとなく調子が出ない… そんなことは ありませんか？ こんな時は 運動で体を動かすの...
日刊マガジン あなたのキッチンにある体の炎症を招く習慣
こんにちは ヘルスインフォメーションの小端です。 皆さんの中の多くの方が 毎日キッチンに立ち、 家事をこなしていると思います。 食事が健康の基本であることは 既にご存じかもしれませんが、 毎日使っている キッチン用品が身体の炎症に 関係して...
日刊マガジン ジャンクフードの悪影響を打ち消す！？実は簡単な対処法とは。
こんばんは ヘルスインフォメーションの 大場です。 もうそろそろ お花見の季節ですね🌸 楽しい会では ポテトチップスや ドーナツなど ジャンキーなおやつを いただくこともあると思います。 今日は そんな「ジャンクフード」を いただいたときに...
日刊マガジン 【脳科学が解明】3日坊主の正体
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの鈴木です。 2月も 気がつけば半ば。 年明けに立てた目標を ふと思い出す頃ではないでしょうか。 体力の変化 疲れの抜けにくさ 健康診断の数値 「このままではいけないかも」 そんな思いから今年は... ...
日刊マガジン 【たった15分】冴えた脳が手に入る！朝の習慣とは？
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの 大場です。 最近、こんなことはありませんか？ ・物忘れが増えた ・言葉がすぐ出てこない ・集中力が続かない ・以前より感情の起伏が大きくなった気がする 日常生活は普通に送れているけれど、 でも、ふと...