睡眠

ヘルスインフォメーションの 鬼頭です。 夜中に何度も目が覚めて トイレに行くことに 悩んでいませんか？ 夜間頻尿は睡眠の質を 下げるだけでなく、 翌日の疲労感や血糖値の上昇にも 影響を与えます。 今回は、 ■□━━━━━━━━━□■ 薬を使...

ヘルスインフォメーションの 鬼頭です。 寝る前の食事は睡眠に 悪影響を与えると よく言われますが、 実際にはどうでしょうか。 今回は、 ■□━━━━━━□■ 寝る前の食事が 睡眠に与える影響 ■□━━━━━━□■ について、科学的な視点から...

こんばんは ヘルスインフォメーションの Masaです。 突然ですが あなたは良い睡眠を取れていると 思いますか？？ 僕はというと 深夜寝ている時や 明け方など 寒すぎて 目が覚めてしまうことがあり いまいち 良い睡眠を取れている感じはしない...

ヘルスインフォメーションの 鬼頭です。 現代社会では、 睡眠不足が深刻な問題と なっています。 多忙な日々の中で、 睡眠時間を削ることで 時間を有効に使っているつもりの 人も多いでしょう。 しかし、 睡眠不足がもたらす健康や パフォーマンス...

こんばんは！ ヘルスインフォメーションの 遠山です。 なかなか寝つけない… 寝たはずなのに朝からダルい… と感じることはありませんか？ ある栄養素が不足して 睡眠の質が下がっているかもしれません。 この栄養素は、 とても身近にあるものです。...

ヘルスインフォメーションの 遠山です。 睡眠に満足していますか？ 日本人は他国に比べても 睡眠時間が少ない国民 といわれています。 睡眠の悩みを抱えている人も 多いのではないでしょうか？ 睡眠不足は、 💀心疾患、糖尿病、肥満 💀風邪や感染症...

前回、前々回はヘ 自己免疫を高めるための内容を お伝えしていきました。 今回はフィジカル的な内容もそうですが 体の掃除をするために重要な 良い睡眠をとるための鍵となる 「朝タンパク質」 についてお話をしていきます。 近年は間欠的ファスティン...

あなたは日中に、 突然の眠気に襲われることは ありませんか？ ・前日はしっかり寝たのに… ・夜更かしをしていないのに… ・生活習慣は悪くないのに… これらのことが当てはまって、 日中に突然の眠気に 襲われる場合は、 特発性過眠症の可能性が ...

あなたは最近裸足で外の地面を歩く 機会はありましたか？ 子どもの頃は裸足で歩いた こともあったかもしれないけど、 大人になってから 裸足でなんて歩かないよ とか 裸足で地面を降れるなんて 汚れるし… と思われたかもしれませんよね。 しかし、...