日刊マガジン 最近やる気が出ない人へ 簡単にパフォーマンスを変える秘訣
こんばんは ヘルスインフォの鈴木です。 そろそろ梅雨の季節ですね。 この時期になると ☑︎ なんとなく体が重い ☑︎ やる気が出ない ☑︎ 頭がぼんやりする ☑︎ いつもより仕事が進まない そんな日が増えてくる方も 多いのではないでしょうか...
睡眠
日刊マガジン 日刊マガジン 重要！深い睡眠に導く栄養素〇〇
こんばんは ヘルスインフォメーションの 田澤です。 腸が健康の要であることは 常々お伝えしているので、 野菜たっぷりの食事や ウォーキングやヨガといった 運動を取り入れた腸活を 実践されているかと思います😊 しかし、 腸に良い生活をしていて...
日刊マガジン 「神経は再生しない」はもう古い？回復を左右する3つの条件
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 今日は 40代以降の方にとって 決して他人事ではない話をします。 ・最近、言葉がすぐ出てこない ・物忘れが増えた気がする ・眠りが浅く、目が覚めてしまう ・手足のしびれや冷え ・以前より転...
日刊マガジン カルシウムも運動も効かない真の理由｜骨密度と脂肪を左右する夜の習慣
こんにちは！ ヘルスインフォメーションの大井です。 年齢を重ねてくると 骨密度の低下や筋肉の低下が現れやすくなります。 私も40代半ばになり 筋肉よりも圧倒的に脂肪がつきやすくなりました 涙 あなたはいくつ当てはまりますか？ ・健診で骨密度...
日刊マガジン 寝ても疲れが取れない人が急増している理由
こんにちは ヘルスインフォメーションの鈴木です。 なんだか 朝起きても疲れている… とにかく日中も体がつらい… 疲労感がずっと抜けない… 毎朝の電車でとにかく座りたい… 1日終わったら体が鉛のよう… 思い当たりませんか？ 慢性疲労を感じてい...
日刊マガジン 自律神経が整い若返る「寝姿勢」と3分習慣
こんにちは！ ヘルスインフォメーションの 大井です。 突然ですが、 あなたは普段、 仰向け それとも 横向き？ どちらで寝ていますか。 「どっちでも同じでしょ？」と 思っているかもしれませんが 実はその寝方ひとつで、 冷え・便秘・疲労感・不...
日刊マガジン 【意外】家の〇〇が睡眠トラブルの原因に
こんばんは ヘルスインフォメーションの鈴木です。 休暇モードから通常運転に戻り ・仕事や学校が始まって少しつらい ・体が重い ・生活リズムが乱れたまま戻らない ・布団に入ってもなかなか眠れない そう感じている方も いらっしゃるかもしれません...
日刊マガジン 44歳で老化が爆発する!? 手遅れになる前にとるべき対策
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 今日は 老化を止めたい いつまでも若々しくいたい そう思う方に ぜひ読んでいただきたい内容です。 なぜなら スタンフォード大学による 最新の研究で、 老化は“ゆっくり”ではなく 「44歳と...
日刊マガジン 実は老化のサイン？“老化の質”を上げて健康に過ごすコツ
こんにちは。 ヘルスインフォメーションの小端です。 「最近やたら疲れが抜けない…」 「前より回復に時間がかかる」 「しっかり寝てもスッキリしない」 そんな変化を感じていませんか？ 疲労に悩む多くの人が、 ・栄養ドリンク ・サプリメント ・マ...
日刊マガジン 安眠の秘訣。睡眠の質を下げている“ある不足”とは
こんにちは。 ヘルスインフォメーションの小端です。 睡眠の悩みは、 実はとても深刻です。 眠りが浅い状態が続くと、 ・免疫力が落ちやすくなる ・太りやすくなる ・集中力や判断力が低下する ・慢性的な疲労が抜けなくなる といった不調が、 少し...