節食生活

ヘルスインフォメーションの 鬼頭です。 糖尿病における食事療法は、 しばしば「制限」の側面ばかりが 強調されます。 中でもジャガイモのような 高GI食品は「食べてはいけない」 と認識されがちですが、 これは極めて表面的な理解に 過ぎません。...

ヘルスインフォメーションの Masaです。 本日のメルマガでは、 近年注目されている 「異所性脂肪」について、 リスクと改善方法を徹底解説します。 異所性脂肪は、 見た目や体重だけでは 判断できない “隠れた健康リスク”です。 生活習慣病や...

ヘルスインフォメーションの 鬼頭です。 辛い食べ物、 特に唐辛子を使った料理は、 世界中で広く愛されています。 日本でもカレーやキムチ、 スパイシースープなど 日常的に口にする人も 少なくありません。 しかし、 「辛いもの＝健康に良い」とは...

内臓脂肪は、 一般的に腹部脂肪として 知られていますが、 見た目だけの問題ではなく、 重大な健康リスクです。 皮下脂肪（皮膚の下にある脂肪） とは異なり、 内臓脂肪は重要な臓器を 取り囲んでおり、 慢性炎症や病気の リスク増加などの 深刻な...