睡眠

こんばんは。 ヘルスインフォメーションの 大場です。 皆さんは、 「腰痛」 に悩まされたことは あるでしょうか？ 腰痛というと、 ・姿勢が悪いから ・筋力が落ちたから ・腰を使いすぎたから そんなイメージを 持つ方が多いと思います。 実際、...

こんばんは ヘルスインフォメーションの 田澤です。 梅雨シーズンに入り 気持ちも晴れず、 体もどんよりと重たく 感じていませんか？ この時期は、 ・気圧 ・気温 ・湿度 の変化が大きく 自律神経が乱れやすくなるので 疲れを感じやすくなります...

こんばんは ヘルスインフォメーションの 田澤です。 あなたは最近、 ぐっすり寝たはずなのに ✔寝起きの顔が疲れている ✔クマが目立ってきた ✔くすみが気になってきた このような 「お疲れ肌」になっていませんか？ 睡眠中は成長ホルモンの分泌量...

こんばんは ヘルスℹ️の鈴木です。 最近 ・なんだかイライラする ・ちょっとしたことで落ち込む ・気づけばため息ばかり ・疲れているのに眠れない そんなことはありませんか？ 実はそれ 放っておくと 心のイライラだけでなく 美容にも健康にも ...

こんばんは ヘルスインフォメーションの 田澤です。 健康的な食事や 運動習慣を取り入れているのに、 睡眠だけ満足にとれていない ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ そう感じていませんか？ ・なかなか眠れない ・夜中に目が覚める ・朝起きると疲れが残...

こんばんは。 ヘルスインフォメーションの 大場です。 最近、 もう年だからしょうがないかな… と思うような 変化を感じることはありませんか？ 例えば、 ・買い物から帰るとどっと疲れる ・髪のボリュームが減ってきた ・朝から体が重い ・シワが...

こんにちは。 ヘルスインフォメーションの小端です。 朝起きたとき なんとなく体が重かったり 目は覚めているのに 気持ちがついてこなかったり 昔よりも ・寝ても疲れが抜けない ・朝から体が重い ・気力が戻りにくい そんな感覚 ありませんか？ ...

こんにちは。 ヘルスインフォメーションの大場です。 「なかなか寝つけない」 「夜中に何度も目が覚める」 「朝起きても疲れが取れていない」 こうした「睡眠の悩み」を抱えている方は、 年齢とともに増えていきます。 「寝る前にスマホをやめた方がい...

こんにちは！ ヘルスインフォメーションの 大場です。 皆さんは、 コロナウイルスや インフルエンザに 罹ったことがあるでしょうか？ 「今は、治ったからもう安心」 と思っている方も 多いかもしれませんが、 実は2026年に発表された研究で、 ...