日刊マガジン 【放置禁止🈲】肩こりのリスクとスキマ時間にできる３つの解消法
肩こりの悩みはありませんか？ ずっと肩が重い、ダルい、、、 肩が凝っているだけなら まだいいけれど、 たまに痛みまで感じる、、、 ということはないでしょうか。 台所で家事をしていると ピリッと痛む。 買い物で荷物を持つたびに 肩が痛い。 家...
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日刊マガジン 【最強の食物繊維⁉️】体重・血糖値・コレステロールを整える真っ先に食べたい種類とは？
近年の腸活ブームで 食物繊維の重要性を認識される方が 増えてきましたが、 普段から食物繊維を 意識して摂られていますか？ 野菜好きでもなければ、 なかなか摂取しづらい と感じている方はいませんか？ 今日は、そんな方のための 手...
日刊マガジン 【脳スッキリ🧠】ブレインフォグの原因は食事にあった！？脳の霧を晴らすヒント
「ブレインフォグ（脳の霧）」 という言葉を 耳にしたことがありますか？ ブレインフォグとは、 脳がクリアに 働かない状態を指し、 ・記憶力の低下 ・集中力の欠如 ・思考の鈍化 などが特徴です。 この様な状態が 気付かないうちに、 出ている方...
日刊マガジン 【どっち👀？】朝か夜どちらの健康効果が高いか知っていますか？
あなたは、朝に運動しますか？ 夜に運動しますか？ どっちが効果的か ご存じでしょうか？ そもそも、、、 「運動なんてムリ！」 「しんどい！」 「続かない、、、」 と思っているかもしれませんね。 運動といっても しんどいことをする必要はありま...
日刊マガジン 【肝臓強化🥊】デトックスパワー全開の最強食品5選
「沈黙の臓器」とよばれる肝臓。 あなたはご自分の肝臓に 自信がありますか？ それとも、 少し肝機能の数値が心配 という方はいらっしゃいますか？ 毎日、お酒を飲んでも、 薬を飲んでも、 脂肪分の多い食事や 加工食品を食べても、 体に影響が出な...
日刊マガジン 【腸が喜ぶ✨】毎日の食事で腸内細菌を育てる3つの食材
私たちの健康の多くは、 腸内細菌の働きによって 大きく左右されます。 腸内環境が整うことで、 消化吸収がよくなり、 免疫力が向上し、 さらには体全体の健康を 守ることができます。 この記事では、 「 腸内細菌が好きな３つの食材 玉ねぎ・にん...
日刊マガジン 【ひざ痛改善✨️】自宅でできる痛みを和らげる３つの方法
朝晩が少し冷え込むように なってきましたね。 薄着だと少し寒いくらい ではないでしょうか？ これから寒くなってくると 関節に痛みがある人には つらい季節ですよね。 朝起きると関節が強張っていて すぐに布団から起き上がれない。 夜も痛みのせい...
日刊マガジン 【血液の質激変‼️】〇〇で全身の細胞が活性化する理由
「最近、肝臓の調子はいかがですか？」 こう聞かれて、 「お酒も飲まないのに ちょっと調子が悪いんですよね…」 という方は、あまり いらっしゃらないと思います。 ですが、最近、日本では、 お酒を飲まない人の脂肪肝が 増えているのをご存じでしょ...
日刊マガジン 【⚠️毒素を一掃】汗でしか出せない毒素がある！？サウナのデトックス効果
サウナは、 リラックスや血行促進の効果が 広く知られていますが、 近年では デトックスの手段としても 注目を集めています。 特に、 プラスチック製品に 含まれる有害物質 「BPA（ビスフェノールA）」を 体外に排出する効果が 期待されていま...
日刊マガジン 【肩・腰ガチガチ😭】座り方を変えるだけで体が楽になる方法
あなたは、 一日にどれくらいの時間座っていますか？ スマホで調べものをしたり、 デスクワークをしたり、 一日で座っている時間が 意外と長くありませんか？ 実は、 「日本人の座っている時間は世界最長」 ご存じでしたか？ シドニー大学やオースト...