マガジンバックナンバー ストレス克服のカギ！レジリエンスを鍛える心と体のバイブル
桜が満開に近づいてきましたが、 皆さんの地域はいかがでしょうか？ 今週末はお花見予定の方も たくさんいらっしゃるかもしれませんね！ でも、そんな春の陽気とは裏腹に ◻︎気分が落ち込んで憂うつ ◻︎ソワソワ落ち着かない ◻︎人と会ったり話すの...
日刊マガジン
マガジンバックナンバー ブレインヘルス 隠れ口呼吸を改善！カンタン鼻呼吸エクササイズ
今回は、鼻呼吸の健康効果について お届けしています。 昨日は、 ☑︎日本人の7割は知らず知らずのうちに 口呼吸をしていること ☑︎口呼吸と鼻呼吸は脳や体の健康上 長い目でみると大きな差を生むこと ☑︎鼻呼吸のすごい健康効果 についてお伝えし...
ヘルスケア あなたは大丈夫？！隠れ口呼吸が健康リスクを悪化させる
毎日、無意識にしている”呼吸”。 1日の呼吸回数は、2万〜3万回にも及びます。 空気を体内に取り込む手段として 口呼吸と鼻呼吸がありますが、 あなたはどちらが多いでしょうか？ 花粉症やアレルギーなどで 鼻詰まりがひどい人は 口呼吸が多くなっ...
ヘルスケア 薬に頼らずにオナラやお腹の張りを解消する方法
今回は、オナラの真実について お届けしています。 昨日は、 ☑︎オナラにについて正しい知識をつければ 健康管理の強い味方になる ☑︎オナラが多い、または 臭いがきついからといって 必ずしも不健康ではない ☑︎お腹の張りの原因は腸内に ガスが...
ヘルスケア オナラの真実に迫る！健康管理の新たな味方
会議中や静かな場所で突然… 「ブッ」 周りの人に聞かれて、 恥ずかしい思いをしたことは ありませんか？ 我慢は体に良くないけれど 人前では出したくない【オナラ】 排便や排尿と同じく 自然現象の一つですが、 あまりにも増えると困りますよね。 ...
ブレインヘルス ダイエットの敵、実は脳のトリック!? 肥満のナゾに迫る！
「体重を気にしているのに、 つい食べ過ぎてしまう…。」 そんな経験ありませんか？ 食べ過ぎが肥満の原因になることを 十分に理解していて、 自分でも 「これ以上食べたらヤバい！！」 とわかっているにもかかわらず、 箸が止まらない…。 つい、お...
ヘルスケア 健康寿命を左右する〇〇〇フレイル
こんな症状でお悩みではありませんか？ ☑︎便秘や下痢 ☑︎お腹の張りや痛み ☑︎胃痛や胃もたれ ☑︎イライラやうつ ☑︎食欲低下や体重減少 この症状は、”ガットフレイル”の 特徴的な症状です。 ガットフレイルとは 聞き慣れない言葉かもしれま...
ヘルスケア 【疲労特集】細胞のサビを取って疲労を超回復させる方法
今回は”疲労”についてお届けしています。 昨日は、 ☑︎疲労の根本原因は細胞の酸化である ☑︎酸化して傷ついた細胞を修復することが 根本的な疲労回復につながる ということをお伝えしました。 もしまだお読みでない方はこちらをどうぞ： そして本...
ヘルスケア 【疲労特集】誤った解決方法が疲労を悪化させる
今回は、”疲労”について お届けしています。 昨日は、 ☑︎【疲労】と【疲労感】は 脳内の異なる場所で起こっている ☑︎疲労蓄積の17個のサイン ☑︎疲労蓄積に気づいたらケアすることが大切 ということをお伝えしました。 もしまだお読みでない...
ヘルスケア 【体が重い】疲労が蓄積しているのに疲労感がないのはなぜか？
「なんだか体が重く感じる…」 日々生活していると、 疲労を感じる方が多いかと思います。 「疲れたから今日はゆっくり休みたい」 と思っていても ・大事な会議があるから、 やっぱり休めない… ・仕事の期日が迫っていて 残業しないといけない… ・...