日刊マガジン

10代、20代の頃は夜通し遊べた人でも 今は21時を過ぎると まぶたが自然と落ちてくる…。 集中力が低下して仕事がはかどらない…。 寝ても疲れが取れない…。 こういったことを、 日常的に感じませんか？ 私もたくさんやりたいことがあるのに や...

今年は猛暑だそうです。 すでに６月で最高気温30℃を 超える日が続いていますね。 もう６月で夏と言える時代に なってしまいました。 ６月でこの暑さなら、 夏本番の８月の暑さは どうなってしまうのか、、、 なんて考えたりもしますよね。 実際に...

本日は、 ぜひこちらの配信をお読みの皆さんへ 実践していただきたい 「森習慣」 についてお伝えしていきます。 今日お伝えする森習慣とは、 週に１回森林浴に出かけましょう たったこれだけです。 この週１回の森林浴によって ☑︎ 免疫力爆増 ☑...

毎日、体が重だるくてしんどい… 頭がぼんやりしてやる気が起こらない… あまり食べないようにしているのに 体重がどんどん増える… 髪の毛は抜け、肌荒れが目立つ… エネルギー不足で仕事もこなせない… このような症状に悩み、 何度も病院で血液検査...

時間が経つにつれ身体は老いていきます。 これは、リンゴが木から落ちる 万有引力の法則と同じで、 身体が老いていく事も、 原理原則として変えることができない 自然の法則です。 とはいえ、自分自身の身体は若さを保ちたいと 考えたことはありません...

健康に興味・関心のあるあなたは オメガ３脂肪酸を摂取するメリットを ご存じでしょう。 この重要な栄養素は、 健康維持に欠かせないものです。 オメガ３脂肪酸は、 人体に必須の脂肪酸で、 特にEPA（エイコサペンタエン酸）や DHA（ドコサヘキ...

皆さんはよくお酢を摂取されますか？ お酢といえば、 ツンとくる酸味のある穀物酢や ちょっとまろやかな米酢、 フルーティで飲みやすい果実酢など、 いろんな用途で使える上に 健康にも良いという優れもの。 では、ここで問題です！ 「お酢は健康によ...

最近はだんだんと 気温が上がり、暑くなってきた頃ですが、 いかがお過ごしでしょうか。 これからさらに 暑い季節になりますね。 そんな日本の夏を乗り越えやすく、 かつ健康効果爆増の習慣を 今日はご紹介したいと思います。 そんな暑い季節にぴった...

皆さんは、夏野菜といえば 何が思い浮かびますか？ きゅうり、トマト、なす、ゴーヤ・・・ どれもそれぞれの栄養が含まれますが・・・ 実は、暑い夏に不可欠な 疲労改善効果の他に、病気予防効果、 アンチエイジング効果、 そしてさらに 糖尿病改善効...