日刊マガジン あなたはビタミンDの健康効果を知っていますか？ビタミンDを多く含む食品5選
ビタミンDは、 健康を維持するために 欠かせない栄養素として 広く知られています。 しかし、その具体的な効果や 摂取方法については、 まだ十分に理解されていない ことも多いでしょう。 今回は、 ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ ビタミンDが持つ 数...
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日刊マガジン 【大丈夫⚠️？】あなたの〇〇が壊れていませんか？
血管、リンパ、神経を 守っていますか？ 筋肉が弱くなると これらの機能が 壊れてしまう恐れがあります。 一部の筋肉が弱ることで 関節痛が起こるという話は 何度かしていますよね。 筋肉の力で 体を支えられなくなり、 捻れたり、 姿勢が悪くなっ...
日刊マガジン ワク◯ン解毒、シェディング予防・感染症に負けないカラダへ。〜基礎編〜
日中も気温が低く空気が乾燥する日が 続くようになりました。 今の季節になると インフルエンザが、、 ノロウイルスも、、 そして 数年前までよりは だいぶ勢いは弱くなってきたものの コロナウイルスが、、 数々のウイルスの名前を ニュースなどで...
日刊マガジン 【免疫強化💪】40代以降は食べなきゃ損する冬の”地味野菜”
前回に引き続き今回も、 「免疫力を高める食材」を ご紹介します！ 前回は免疫力を高める 飲み物についてご紹介しましたが 今回は野菜です🥕🍄 まだ前回の記事を ご覧になっていない方は 【感染症予防】 免疫力を底上げするならコレを飲んで！ ↑こ...
日刊マガジン 【スーパーフードの王様👑】チアシードが健康にもたらす驚きの効果
チアシードは、 最近注目されている スーパーフードの一つであり、 その栄養価の高さと 幅広い健康効果から、 様々な健康法に 取り入れられています。 特に、 心血管疾患のリスク軽減や 糖尿病の改善が期待されます。 今回は、 ◤￣￣￣￣￣￣￣￣...
日刊マガジン 【アゴ🤔？】なぜ頭痛や肩こりとアゴが関係するのか
いつも肩や首が張っている… 頭痛や片頭痛がある… という悩みはありませんか？ こんな症状があると それが気になって、 やる気は奪われ 集中力も下がって 気分も落ち込みますよね。 実は、こんな症状のある人は アゴに原因があるかもしれません。 ...
日刊マガジン 【しびれて痛む、、辛い坐骨神経痛⚡️セルフケア方法３選】
本日は、50代以上の方で悩んでおられる方も多い 「坐骨神経痛」のセルフケア方法について お話をしていこうかと思います。 坐骨神経痛というと ☑️おしりから足にかけて痛みやしびれがある ☑️長時間立っていると足が痛む ☑️おしりの痛みが強く、...
日刊マガジン 【感染症予防】免疫力を底上げするならコレを飲んで！
寒くなってくると、 インフルエンザなどの 感染症が心配になります🤧 近くにいる人が 「ゴホッゴホッ」と咳をしていると、 ちょっと近寄りがたく感じませんか？ そんな時期だからこそ、 日頃から免疫力を高めることが大事です！ そこで本日は、 免疫...
日刊マガジン 【毎日みかん🍊でがん予防！？】柑橘類の知られざる効能
これからの時期は、 みかんが美味しくなる 時期になりますね。 スーパーなどで 売られ始めて 気軽に毎日でも 食べられたりもします。 みかんなどの柑橘類は、 色鮮やかで香り高く、 爽やかな味わいが 楽しめる果物ですが、 実は健康に大きな 恩恵...
日刊マガジン 【運動つらい😭？】もっと楽に、短い時間で健康になれる運動とは💪
階段や坂道を登るだけで息切れする… お腹がぽっこりして肥満気味… 体力や筋力が落ちたなと 感じることはありませんか？ 健康のために 運動をしなければ と思っているけれど、 長時間の運動はめんどくさい… ハードな筋トレはしんどい… ですよね。...