日刊マガジン 【免疫強化💪】40代以降は食べなきゃ損する冬の”地味野菜”
前回に引き続き今回も、 「免疫力を高める食材」を ご紹介します！ 前回は免疫力を高める 飲み物についてご紹介しましたが 今回は野菜です🥕🍄 まだ前回の記事を ご覧になっていない方は 【感染症予防】 免疫力を底上げするならコレを飲んで！ ↑こ...
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日刊マガジン 日刊マガジン 【スーパーフードの王様👑】チアシードが健康にもたらす驚きの効果
チアシードは、 最近注目されている スーパーフードの一つであり、 その栄養価の高さと 幅広い健康効果から、 様々な健康法に 取り入れられています。 特に、 心血管疾患のリスク軽減や 糖尿病の改善が期待されます。 今回は、 ◤￣￣￣￣￣￣￣￣...
日刊マガジン 【アゴ🤔？】なぜ頭痛や肩こりとアゴが関係するのか
いつも肩や首が張っている… 頭痛や片頭痛がある… という悩みはありませんか？ こんな症状があると それが気になって、 やる気は奪われ 集中力も下がって 気分も落ち込みますよね。 実は、こんな症状のある人は アゴに原因があるかもしれません。 ...
日刊マガジン 【しびれて痛む、、辛い坐骨神経痛⚡️セルフケア方法３選】
本日は、50代以上の方で悩んでおられる方も多い 「坐骨神経痛」のセルフケア方法について お話をしていこうかと思います。 坐骨神経痛というと ☑️おしりから足にかけて痛みやしびれがある ☑️長時間立っていると足が痛む ☑️おしりの痛みが強く、...
日刊マガジン 【感染症予防】免疫力を底上げするならコレを飲んで！
寒くなってくると、 インフルエンザなどの 感染症が心配になります🤧 近くにいる人が 「ゴホッゴホッ」と咳をしていると、 ちょっと近寄りがたく感じませんか？ そんな時期だからこそ、 日頃から免疫力を高めることが大事です！ そこで本日は、 免疫...
日刊マガジン 【毎日みかん🍊でがん予防！？】柑橘類の知られざる効能
これからの時期は、 みかんが美味しくなる 時期になりますね。 スーパーなどで 売られ始めて 気軽に毎日でも 食べられたりもします。 みかんなどの柑橘類は、 色鮮やかで香り高く、 爽やかな味わいが 楽しめる果物ですが、 実は健康に大きな 恩恵...
日刊マガジン 【運動つらい😭？】もっと楽に、短い時間で健康になれる運動とは💪
階段や坂道を登るだけで息切れする… お腹がぽっこりして肥満気味… 体力や筋力が落ちたなと 感じることはありませんか？ 健康のために 運動をしなければ と思っているけれど、 長時間の運動はめんどくさい… ハードな筋トレはしんどい… ですよね。...
日刊マガジン 慢性疲労や不眠症には、タンパク質＋〇〇！食事からできるメンタルヘルス！？
前回は寒い季節になると起きる 冬季うつ病のお話をしてきました。 その冬季うつに抗うための 生活習慣的な部分でお話をさせていただきましたが 実は食事からも対策ができます。 今回は心と体が軽くなる食事術について お話をしていきます。 今回の内容...
日刊マガジン 足首じゃない？！辛い冷え解消にまず温めるべきは〇〇
布団からなかなか 出られない季節がきましたね。 🥶「もこもこの靴下をはいても寒い」 🥶「部屋が温まるまで待てない」 😑「寒くてやる気が起きない」 寝起きの寒さには 毎年悩まされますが、 たった10分で全身が温まる 簡単な温活法があります！ ...
日刊マガジン 【健康は血流から🩸】今すぐ始めたい血液循環改善法
血液の循環は、 身体全体の健康に 欠かせない要素です。 血液がスムーズに流れることで、 各臓器へ酸素や栄養素が届き、 老廃物が効率的に排出されます。 年齢、食事、運動不足 などが原因で、 血行が良くなったり、 動脈硬化や糖尿病、肥満といった...