日刊マガジン 夜中に足をつった経験のある方は見てください。
夜中のこむら返りの真実：５カ条の対処法 こむら返り（足がつる）の経験を したことがある方は多いでしょう。 こむら返りって寒い時期の冬に 起きやすいんじゃないの？と 思われている方も多くいます。 実際に、冷えによるこむら返りも 多いですが、 ...
エクササイズ
日刊マガジン ヘルスケア ドキッ！血圧が高いと言われたら？今スグできる効果抜群の簡単トレーニング
「血圧がちょっと高いですね…」 病院でそう言われたら ドキッとしませんか？ 「お酒と一緒に 塩っ辛いもの食べてるしなあ〜」 なんて、日頃の行動を反省しつつ しどろもどろになりながら 言い訳している自分がいます。笑 ドキドキしすぎて、 余計に...
ヘルスケア 運動なしでは健康は成り立たない？医師が進める運動とその効果とは
みなさん、普段運動はどれくらいしていますか？ 運動は好きではないけれど、『健康のために！』と意識的に取り組んでいる方、子育てや仕事に追われ『運動する時間なんてない！』という方など様々だと思います。 運動は体にいいのは理解してるけれど、継続し...