2024-10

あなたは 日頃から取り入れている 健康法はありますか？ 年を重ねるにつれて、 体の柔軟性は失われ、 筋力は衰えがちです。 その結果、 少し動くと疲れる、、、 体が痛い、、、 という状態になります。 こんな状態だと、 健康のために運動するのも...

あなたは日中に、 突然の眠気に襲われることは ありませんか？ ・前日はしっかり寝たのに… ・夜更かしをしていないのに… ・生活習慣は悪くないのに… これらのことが当てはまって、 日中に突然の眠気に 襲われる場合は、 特発性過眠症の可能性が ...

あなたは何歳まで 自分の足で歩き続けたいですか？ 何歳になっても、 自分の足で好きなところに行ける✨️ いつまでも、 丈夫な足腰で趣味を楽しめる✨️ 健康意識の高いあなたなら、 そんな足腰を手に入れたいと 思っているはずです。 いつまでも自...

真っ赤なスーパーフードと言えば 何を思い浮かべますか？ ヨーロッパ原産の根菜類で、 葉酸、ビタミンA、C、B6、鉄分、 マグネシウム、カリウム、マンガン、 食物繊維など、 多くの栄養素を含んでいます。 食べ方にも色々ありますが、 スープやサ...

内臓脂肪は、 一般的に腹部脂肪として 知られていますが、 見た目だけの問題ではなく、 重大な健康リスクです。 皮下脂肪（皮膚の下にある脂肪） とは異なり、 内臓脂肪は重要な臓器を 取り囲んでおり、 慢性炎症や病気の リスク増加などの 深刻な...

近年の⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠腸活ブームで 食物繊維の重要性を認識される方が 増えてきましたが、 普段から食物繊維を 意識して摂られていますか？ 野菜好きでもなければ、 なかなか摂取しづらい と感じている方はいませんか？ 今日は、そんな方のための 手...