日刊マガジン 【伝統的な健康法✨️】自宅で１分！あなたも今日からできる健康法とは
あなたは 日頃から取り入れている 健康法はありますか？ 年を重ねるにつれて、 体の柔軟性は失われ、 筋力は衰えがちです。 その結果、 少し動くと疲れる、、、 体が痛い、、、 という状態になります。 こんな状態だと、 健康のために運動するのも...
2024-10
日刊マガジン 
日刊マガジン 【減量効果アップ❤️】朝に食べておきたい食品とは
秋は、美味しいもので溢れてますよね！ 栗やカボチャ、さつまいもなど デンプン質の多い甘くてホクホクとした 食べ物が多いですよね。 そんな美味しい秋に、うっかり 食欲のままに食べていると ある日体重計に乗ったらビックリ‼️ なんてことはありま...
日刊マガジン 【突然の眠気💤】あなたの集中力を奪う！日中の突然の眠気を撃退！
あなたは日中に、 突然の眠気に襲われることは ありませんか？ ・前日はしっかり寝たのに… ・夜更かしをしていないのに… ・生活習慣は悪くないのに… これらのことが当てはまって、 日中に突然の眠気に 襲われる場合は、 特発性過眠症の可能性が ...
週刊マガジン 便秘が心を疲れさせる？ 心身の不調の関係を見逃さないで！
早いものでもう10月🎃 あと2ヶ月で今年も 終わりを迎えますね✨ これからはどんどん 肌寒くなり、 体調だけでなく、 心の健康にも影響が出てきます🥶 皆さんの心の健康は どうでしょうか？ 実は、これから寒くなり 心の疲れの原因となる ある症...
日刊マガジン あなたの足は１００歳まで歩けますか🦵？
あなたは何歳まで 自分の足で歩き続けたいですか？ 何歳になっても、 自分の足で好きなところに行ける✨️ いつまでも、 丈夫な足腰で趣味を楽しめる✨️ 健康意識の高いあなたなら、 そんな足腰を手に入れたいと 思っているはずです。 いつまでも自...
日刊マガジン 【さらに栄養爆増⁉️】スーパーフード〇〇の栄養価を最高まで高める食べ方
真っ赤なスーパーフードと言えば 何を思い浮かべますか？ ヨーロッパ原産の根菜類で、 葉酸、ビタミンA、C、B6、鉄分、 マグネシウム、カリウム、マンガン、 食物繊維など、 多くの栄養素を含んでいます。 食べ方にも色々ありますが、 スープやサ...
日刊マガジン 【内臓脂肪を燃やす🔥】内臓脂肪を減らす究極のスイッチ！AMPKが活性化する瞬間とは？
内臓脂肪は、 一般的に腹部脂肪として 知られていますが、 見た目だけの問題ではなく、 重大な健康リスクです。 皮下脂肪（皮膚の下にある脂肪） とは異なり、 内臓脂肪は重要な臓器を 取り囲んでおり、 慢性炎症や病気の リスク増加などの 深刻な...
日刊マガジン 【放置禁止🈲】肩こりのリスクとスキマ時間にできる３つの解消法
肩こりの悩みはありませんか？ ずっと肩が重い、ダルい、、、 肩が凝っているだけなら まだいいけれど、 たまに痛みまで感じる、、、 ということはないでしょうか。 台所で家事をしていると ピリッと痛む。 買い物で荷物を持つたびに 肩が痛い。 家...
日刊マガジン 【最強の食物繊維⁉️】体重・血糖値・コレステロールを整える真っ先に食べたい種類とは？
近年の腸活ブームで 食物繊維の重要性を認識される方が 増えてきましたが、 普段から食物繊維を 意識して摂られていますか？ 野菜好きでもなければ、 なかなか摂取しづらい と感じている方はいませんか？ 今日は、そんな方のための 手...
日刊マガジン 【脳スッキリ🧠】ブレインフォグの原因は食事にあった！？脳の霧を晴らすヒント
「ブレインフォグ（脳の霧）」 という言葉を 耳にしたことがありますか？ ブレインフォグとは、 脳がクリアに 働かない状態を指し、 ・記憶力の低下 ・集中力の欠如 ・思考の鈍化 などが特徴です。 この様な状態が 気付かないうちに、 出ている方...