日刊マガジン 【アゴ🤔？】なぜ頭痛や肩こりとアゴが関係するのか
いつも肩や首が張っている… 頭痛や片頭痛がある… という悩みはありませんか？ こんな症状があると それが気になって、 やる気は奪われ 集中力も下がって 気分も落ち込みますよね。 実は、こんな症状のある人は アゴに原因があるかもしれません。 ...
2024-11
日刊マガジン 日刊マガジン 【しびれて痛む、、辛い坐骨神経痛⚡️セルフケア方法３選】
本日は、50代以上の方で悩んでおられる方も多い 「坐骨神経痛」のセルフケア方法について お話をしていこうかと思います。 坐骨神経痛というと ☑️おしりから足にかけて痛みやしびれがある ☑️長時間立っていると足が痛む ☑️おしりの痛みが強く、...
日刊マガジン 【感染症予防】免疫力を底上げするならコレを飲んで！
寒くなってくると、 インフルエンザなどの 感染症が心配になります🤧 近くにいる人が 「ゴホッゴホッ」と咳をしていると、 ちょっと近寄りがたく感じませんか？ そんな時期だからこそ、 日頃から免疫力を高めることが大事です！ そこで本日は、 免疫...
週刊マガジン 【冬の関節痛を撃退！】 はちみつとシナモンで 血行と炎症ケア
秋も深まり、 本格的になってきましたね。 「最近、特に朝晩の 冷え込みが厳しくなり、 関節がズキズキするようになった…」 と感じている方も 多いのでは
ないでしょうか？ 冬に多くの人を 悩ませる関節痛。 その原因は、 脳や脊髄から体全体に ...
週刊マガジン 【心のサプリメント💊】 笑顔がもたらす驚きの効果！
早いものでもう11月 皆さん冬支度は もう終わりましたか？❄️ 私は、こたつを出して 冬支度は完璧です⛄️ あと1ヶ月で年末 お仕事だけでなく プライベートも徐々に 忙しくなる人も多いのでは？💦 日々の忙しさの中でも、 皆さんは心の健康を ...
週刊マガジン 腰痛改善のカギは眠りの質にあり！？ 質の良い睡眠で痛みを軽減する方法
11月に入り、 気温も一気に寒くなって きましたね。 寒くなって、朝起きる時も お布団から出るのも一苦労です。 気温も睡眠の質に 大きく影響している一つの要因です。 実は睡眠の質が 腰痛に大きな影響を与えることが 研究により明らかになりまし...
日刊マガジン 【毎日みかん🍊でがん予防！？】柑橘類の知られざる効能
これからの時期は、 みかんが美味しくなる 時期になりますね。 スーパーなどで 売られ始めて 気軽に毎日でも 食べられたりもします。 みかんなどの柑橘類は、 色鮮やかで香り高く、 爽やかな味わいが 楽しめる果物ですが、 実は健康に大きな 恩恵...
日刊マガジン 【運動つらい😭？】もっと楽に、短い時間で健康になれる運動とは💪
階段や坂道を登るだけで息切れする… お腹がぽっこりして肥満気味… 体力や筋力が落ちたなと 感じることはありませんか？ 健康のために 運動をしなければ と思っているけれど、 長時間の運動はめんどくさい… ハードな筋トレはしんどい… ですよね。...
日刊マガジン 慢性疲労や不眠症には、タンパク質＋〇〇！食事からできるメンタルヘルス！？
前回は寒い季節になると起きる 冬季うつ病のお話をしてきました。 その冬季うつに抗うための 生活習慣的な部分でお話をさせていただきましたが 実は食事からも対策ができます。 今回は心と体が軽くなる食事術について お話をしていきます。 今回の内容...
日刊マガジン 足首じゃない？！辛い冷え解消にまず温めるべきは〇〇
布団からなかなか 出られない季節がきましたね。 🥶「もこもこの靴下をはいても寒い」 🥶「部屋が温まるまで待てない」 😑「寒くてやる気が起きない」 寝起きの寒さには 毎年悩まされますが、 たった10分で全身が温まる 簡単な温活法があります！ ...