こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のEmiです。
2024年が始まりましたね🎍
昨年はたくさんの記事を読んでいただき ありがとうございました✨
今年も皆様のためになる情報をお届けいたしますので、 ぜひご確認くださいね😊
年末年始は意外と疲れるという人が多いのは、 ご存知でしょうか？
その疲れを放っておくと
🗯️眠れない
🗯️疲れが取れない
🗯️イライラやモヤモヤ
🗯️手が震える
🗯️涙が出る など様々な症状が現れます。
この症状は、心の健康が不調になり脳の働きを鈍くしてしまい起こってしまいます。
心の疲れは、心が弱いからではなく、 心の健康被害による脳のエラーです。
この脳のエラー 直してあげることで心の疲れを取り除き、
鬱病などの心の病気の予防や緩和したりしてくれます☝🏻
【心とは…🫀】
人間の感情、意志や思考 自己のアイデンティティに 関する主観的な体験をします。
【脳とは…🧠】
人間の感情、思考や行動 体の自律的な機能を 制御する中枢です。
脳と心は、 人間の感情、思考など密接に関係しているんです☝🏻
例えば、 ストレスによって 心の健康状態が悪くなると…
・記憶力の低下
・認知症の発症
・無気力や思考停止
・肌荒れや便秘
など脳機能の低下と同じ様々な症状として私たちの体に現れます🙅
それらの症状が心に更なるストレスを与え、
鬱病などの心の病気の発症リスクを上げます。
心が疲れた時は、脳も疲れている状態😓
そのままにしていては脳がエラーし続けてしまい
心も限界に達してしまう為とても危険です💥
心の健康を保つには、脳も健康が必要不可欠です☝🏻
実際に鬱病など心の病気は まず脳のエラーを治す事で
『治療効果を感じやすい』 と言われるほどです！
瞑想や深呼吸、ヨガなど 心理的技法は、 心の健康だけでなく
脳を活性化させるため、良いとされています☝🏻
他にも、 食事・睡眠・生活習慣を 見直すことが重要です😊
しかし中には、
今は何をするのもしんどい… という時もあります😓
この状態は脳のエラーが蓄積され心が限界ギリギリとても危険な状態です⚠️
ですが大丈夫🙆 そういう時はまず、陽の光を10分浴びましょう😊
実際に私も数年前に鬱病を経験しましたが、
脳のエラーを治すことで薬を飲む事なく完治し
再発する事なく元気です😊
次回は 【10分陽の光を浴びる効果】 についてお話しします✨
