筋肉

こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 突然ですが、 少しだけ質問させてください。 あなたはお尻に自信がありますか？ 顔やお腹は鏡で見る機会がありますが、 お尻って意外と見ることがありません。 実はこれまで 40代以降の女性の健...

こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 少しずつ暖かくなり そろそろ厚い上着を脱いで 軽やかな服で出かけたいな…と思ったときに 気になりやすいのが 「お腹まわり」です。 クリスマスやお正月で食べる機会が増え、 寒さで外出も減り ...

こんにちは！ ヘルスインフォメーションの 大井です。 突然ですが、 あなたは普段、 仰向け　それとも　横向き？ どちらで寝ていますか。 「どっちでも同じでしょ？」と 思っているかもしれませんが 実はその寝方ひとつで、 冷え・便秘・疲労感・不...

こんにちは、 ヘルスインフォメーションの大場です。 健康のために運動を続けているのに、 ・体力が上がった感じがしない ・代謝が良くなった実感がない ・思ったほど体が変わらない そんなお悩みはありませんか？ 実はこうした 「運動しているのに ...

突然ですが、クイズです。 同じ運動をしたとき、 より大きな健康効果が出やすいのは 男性でしょうか？女性でしょうか？ 答えは―― 女性です。 実は最近の研究で、 女性は、男性よりも少ない運動量でも 健康効果が現れやすいことが 明らかになりまし...

こんばんは！ ヘルスインフォメーションの 小林です。 1日中感じる膝の痛みを治したい と思っていても、 「治療用トレーニングを継続できない」 「マンネリ化してきた...」 方も多いのではないのでしょうか。 今回は継続が難しくなった方に 治す...

こんばんは！ ヘルスインフォメーションの大井です。 薄着の季節、ふと鏡に映る自分のお腹に ハッとしたことはありませんか？ 冬の間にすっかり存在感を増した “ぽっこりお腹”。 「昔はもっとすっきりしていたのに」 「ダイエットしても下腹だけ残る...

こんばんは！ ヘルスインフォメーションの 小林です。 今回は、 自覚がないまま進行し 様々な病気を引き起こす 『万病の元 ”糖尿病”』 に関する記事です。 糖尿病と診断されていなくても 「血糖値が高い...」 「食事をきちんと摂っているのに...

こんばんは！ ヘルスインフォメーションの大井です。 今日は、体を支える土台であり 全身の動きの中心でもある 『股関節』についてお届けします。 なぜ股関節が全身の要なのかというと 股関節は骨盤と太ももの骨をつないでいて、 立ったり歩いたり、 ...

こんばんは！ ヘルスインフォメーションの小林です。 家事や仕事が忙しいと なかなか運動する時間を 確保できないですよね。 「昔の洋服が着られなくなった...」 「お腹が出ていて鏡を見るのがイヤになる」 「食事量を減らしても全く体重が落ちない...