健康

もう9月ですね！ まだまだ蒸し暑く 残暑が厳しいですが、 9月以降に楽しめる、 【健康を爆上げする運動】 をご紹介します！ この運動は他の運動にはない 相乗効果があり、 脳と体と心を健康にする スーパーアクティビティです。 どんな運動かお分...

血糖値のコントロールは、 健康を維持するために 非常に重要です。 特に糖尿病の 予防や管理には、 血糖値の急激な変動を 避けることが求められます。 今回は、 ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 日常的な食事の工夫で、 血糖値を安定させる！ ◣＿＿＿...

本日の配信は、 💡 特に運動習慣のある人 💡 ダイエット中の人 💡 関節炎で悩んでいる人 に最後まで読んでいただきたい 内容となっています。 その内容とは、 古代から利用されてきた 黄金のスパイス 「ターメリック」 の健康効果についてです。...

皆さんは玉ねぎが どのくらいの健康効果を 私たちにもたらすか ご存知でしょうか？ 玉ねぎにはビタミンCが豊富で 体のダメージを抑えてくれる 働きが広く知られています。 例えば、 玉ねぎを切ったり潰したりすると 生成されるアリシンには、 心臓...

皆さんはお刺身やお寿司を食べるときに 「わさび」を しっかりつけて食べていますか？ わさびはツーンと辛く 風味が良いだけの食材では ありません。 実はわさびには ☑︎ 腸内環境の改善 ☑︎ 有害な細菌の除去 ☑︎ 抗炎症作用 など 多くの驚...

近年、グルテンフリーという 言葉を耳にする機会が 増えていますが、 実際にその効果や 必要性を理解している 人は少ないかもしれません。 特に、 グルテンが皮膚に与える 影響については、 議論が続いています。 今回は、 ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣...

あなたは、発酵食品をよく食べますか？ 腸活といえば発酵食品ですが、 便秘や下痢、腹痛やお腹の張りなどで お悩みの方は、もしかしたら、 積極的に食べているかもしれませんね。 ですが、もし、発酵食品を食べているのに お腹の調子が改善されない場合...