日刊マガジン 脳が若返る？！一日たった5分の○○習慣
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの藤澤です。 最近、こんなお悩みを感じていませんか？ 「物忘れが増えた…」 「うっかりミスが増えた」 「しっかり寝たはずなのに頭がぼんやりする」 こんな状態が続いたら、認知症予備軍かも？ と不安になりま...
運動
日刊マガジン 日刊マガジン 【若返りたい人必見！】老化を止めたければ「〇〇をいじめろ！」
こんばんは ヘルスℹ️事務局の鈴木です。 鏡を見てふと、 「なんだか老けたかも…」 「最近、疲れが取れない」 「このままシワやシミが 増えて老けていくのかな…」 そんなふうに 感じたことはありませんか？ 気づかないうちに 進んでいく老化.....
日刊マガジン 簡単に”若く丈夫な体”を取り戻すならコレ！大人必見
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの 小林です。 1日中感じる膝の痛みを治したい と思っていても、 「治療用トレーニングを継続できない」 「マンネリ化してきた...」 方も多いのではないのでしょうか。 今回は継続が難しくなった方に 治す...
日刊マガジン 体を殺す関節症の恐怖を医学的に解説
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの 小林です。 突然ですが 「最近、膝が痛くなってきた」 「でも、年齢とともに体は痛くなるものだから...」 「そのうち治るだろう...」 と、諦めがちになっているなら、 今日の話だけは どうか最後まで...
日刊マガジン ”痛みがみるみる減る”心と体のWアプローチ法
ヘルスインフォメーションの 小林です。 「歩くと関節がズキズキする...」 「階段の上り下りがつらい...」 「立ち上がる時に膝がギクッと...」 もしあなたが こんな悩みを抱えているなら、 今日お伝えする内容は必見です。 50代以降の女性...
日刊マガジン 関節痛に運動を勧める医師の思考を解説
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの 小林です。 本日は、 運動があなたの体にもたらす “自己治療パワー”について解説します。 「膝関節が痛い...」 「全身が痛くて辛い...」 などと感じる時は 体を休ませる対応を することが多いと思...
週刊マガジン 95％は食事で決まる…PGC-1αでダイエット！
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局の鬼頭です。 運動さえ増やせば痩せる。 気合いで走り出したのに、 体重がほとんど動かない…。 そんな経験、ありませんか？ 実は、 体重を動かす主役は「食事」で、 運動は「健康の薬」なのです。 しかも、同じ運動で...
日刊マガジン 痛みが3倍減る“栄養と運動”の黄金比【差が拡大】
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの 小林です。 9月11日は 「タンパク質の日」です🥚 タンパク質は 9種類の必須アミノ酸と 11種類の非必須アミノ酸で 構成されていることから、 9月11日が 「タンパク質の日」と設定されました。 タ...
日刊マガジン 【血管年齢7%老化】体のかたさが心筋梗塞を招く！？1日1分若返り習慣
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの大井です。 ・コレステロール値が高い ・血糖値が基準を超えている ・血圧が高い ・少し歩くだけで息切れしてしまう ・家族や友人に心血管疾患に かかった人がいる このような症状に 心当たりはありませんか...
日刊マガジン 【10秒で関節痛も体形も…！？】運動苦手でもできる魔法のトレーニング
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの大井です。 ・最近、関節が痛くて動きづらい ・姿勢が崩れて見た目年齢が上がった気がする ・運動したほうがいいのは分かってる…でも続かない もし、あなたが このようなお悩みに心当たりがあるのなら 今日の...