日刊マガジン

あなたは日中に、 突然の眠気に襲われることは ありませんか？ ・前日はしっかり寝たのに… ・夜更かしをしていないのに… ・生活習慣は悪くないのに… これらのことが当てはまって、 日中に突然の眠気に 襲われる場合は、 特発性過眠症の可能性が ...

あなたは何歳まで 自分の足で歩き続けたいですか？ 何歳になっても、 自分の足で好きなところに行ける✨️ いつまでも、 丈夫な足腰で趣味を楽しめる✨️ 健康意識の高いあなたなら、 そんな足腰を手に入れたいと 思っているはずです。 いつまでも自...

真っ赤なスーパーフードと言えば 何を思い浮かべますか？ ヨーロッパ原産の根菜類で、 葉酸、ビタミンA、C、B6、鉄分、 マグネシウム、カリウム、マンガン、 食物繊維など、 多くの栄養素を含んでいます。 食べ方にも色々ありますが、 スープやサ...

内臓脂肪は、 一般的に腹部脂肪として 知られていますが、 見た目だけの問題ではなく、 重大な健康リスクです。 皮下脂肪（皮膚の下にある脂肪） とは異なり、 内臓脂肪は重要な臓器を 取り囲んでおり、 慢性炎症や病気の リスク増加などの 深刻な...

近年の⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠腸活ブームで 食物繊維の重要性を認識される方が 増えてきましたが、 普段から食物繊維を 意識して摂られていますか？ 野菜好きでもなければ、 なかなか摂取しづらい と感じている方はいませんか？ 今日は、そんな方のための 手...

あなたは、朝に運動しますか？ 夜に運動しますか？ どっちが効果的か ご存じでしょうか？ そもそも、、、 「運動なんてムリ！」 「しんどい！」 「続かない、、、」 と思っているかもしれませんね。 運動といっても しんどいことをする必要はありま...

「沈黙の臓器」とよばれる肝臓。 あなたはご自分の肝臓に 自信がありますか？ それとも、 少し肝機能の数値が心配 という方はいらっしゃいますか？ 毎日、お酒を飲んでも、 薬を飲んでも、 脂肪分の多い食事や 加工食品を食べても、 体に影響が出な...

私たちの健康の多くは、 腸内細菌の働きによって 大きく左右されます。 腸内環境が整うことで、 消化吸収がよくなり、 免疫力が向上し、 さらには体全体の健康を 守ることができます。 この記事では、 「 腸内細菌が好きな３つの食材 玉ねぎ・にん...