腸内環境

大腸がんは、 日本人における がんの発症リスク第２位と、 大きなリスクがある病気です。 そのリスクは 私たちの日常的な食習慣と 密接に関係しています。 今回は、 ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 大腸がんに影響を与える 食事内容について、 科...

チアシードは、 最近注目されている スーパーフードの一つであり、 その栄養価の高さと 幅広い健康効果から、 様々な健康法に 取り入れられています。 特に、 心血管疾患のリスク軽減や 糖尿病の改善が期待されます。 今回は、 ◤￣￣￣￣￣￣￣￣...

🙄「最近、お腹の調子が良くない」 🙄「まだ便が残っている感じがする」 このようなお悩みはありませんか？ 実は、 「秋は便秘が起こりやすい季節」 なんです！！🫢 気温と湿度の低下で 空気が乾燥してきますが、 大腸も乾燥の影響を受けています！！...

明日はハロウィンですね👻😈 小さなお子さんやお孫さんが いらっしゃるご家庭では、 飾り付けやお菓子の準備など されているのではないでしょうか ^^ ハロウィンではカボチャの ランタン🎃が定番ですが、 カボチャは秋の味覚でもあります。 そんな...

近年の⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠腸活ブームで 食物繊維の重要性を認識される方が 増えてきましたが、 普段から食物繊維を 意識して摂られていますか？ 野菜好きでもなければ、 なかなか摂取しづらい と感じている方はいませんか？ 今日は、そんな方のための 手...

私たちの健康の多くは、 腸内細菌の働きによって 大きく左右されます。 腸内環境が整うことで、 消化吸収がよくなり、 免疫力が向上し、 さらには体全体の健康を 守ることができます。 この記事では、 「 腸内細菌が好きな３つの食材 玉ねぎ・にん...

近年、腸内細菌と健康の 関連性が注目され、 特にプロバイオティクス（善玉菌）に 関する研究が進んでいます。 プロバイオティクスは、 腸内環境を整えることで、 免疫機能や消化を サポートする効果が あるとされています。 今回は、 ◤￣￣￣￣￣...

午後の昼下がり。 ちょっと疲れてきたな〜という時、 どんな飲み物でリフレッシュしていますか？ コーヒーで集中力を回復させる方や 緑茶で疲労回復する方も多いでしょう。 一般的にコーヒーや緑茶の健康効果は よく知られていますし、 ヘルスインフォ...