ヘルスケア 睡眠時やストレス対策として聞いてほしい”音”
今日は、日々のQOLを何倍にもすることができる ”癒しの音” についてお届けしています。 皆さんは 寝つきが悪かったり、 集中力が持続しない というときに 何か音楽をかけたりすることは あるでしょうか？ よく、寝るときに 無音状態だと 脳内...
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ヘルスケア 捨てるのはもったいない！パセリの驚くべき病気予防効果
皆さんはパセリってお好きですか？ メイン料理の付け合わせや お弁当の彩で使われる いわば、脇役感の強い ”パセリ”。 子供のお弁当に入れても いつもポツン…と残されている ちょっと悲しいお野菜… そんなイメージはありませんか？ 独特の匂いと...
ヘルスケア 寝酒は睡眠不足に火をつける着火剤！？
今日は、 眠る前のルーティンになっているかもしれない 「寝酒」がもたらす最悪の未来 についてお届けしています。 この配信を読んでいるくらい 健康意識の高い皆さんは お酒は体に悪い ￣￣￣￣￣￣￣ ということは 当たり前の周知の事実 ですよね...
ヘルスケア ストレスホルモンを抑えて老化予防ができる奇跡のハーブ
皆さんは普段から ストレスを感知できてきますか？ 実は、私はストレスに気づきにくいタイプです。 仕事でも生真面目にやりすぎて 3ヶ月ほど無理をすると 円形脱毛症になるなど、 体に異変が現れます😭 そこで初めて自分のストレス状態に気づき、 あ...
ヘルスケア 入浴効果を何倍にも引き上げる魔法の粉！？
今日は、入浴効果を何倍にも上げる スペシャルアイテム についてお届けしています。 この配信をお読みの皆さんは お風呂に入っていますでしょうか？ 清潔にしていますか？ という意味ではありません（笑） ここで言う「お風呂」とは、 お湯に浸かる ...
ヘルスケア 血糖値バランスの極意！賢い炭水化物の摂り方で健康アップ
「糖質の摂り過ぎは健康によくない！」 という考えが常識となりつつあります。 健康意識の高い読者の皆様も 普段から糖質の摂り方に 気をつけていらっしゃるかと思います。 とはいえ、 「パンがどうしてもやめられない…。」 「甘いものがたまには欲し...
ヘルスケア ”世界一栄養のない野菜”の驚くべき健康効果‼
今日は、これからの暑い季節を乗り切るのに積極的に食べたい ある野菜についてお届けしています。 これからどんどん暑くなり だるさ、重さなどが 特に感じられるようになってきます。 そんな時は さっぱりとしたものを食べて 暑さを凌ぎたいものです。...
ヘルスケア 集中力を劇的改善！最強の昼寝法で効率倍増
皆さんは、普段から 1つのことに集中して取り組めていますか？ 例えば、朝、コーヒーを飲んで 頭をシャキッと目覚めさせて 「さあ、この仕事を片付けるぞ！」 と気合を入れて、 目の前の仕事に取り掛かろうとした矢先。 メールのお知らせが目に入り、...
ヘルスケア 臭みの中にも恩恵あり！健康・美容効果爆増のアノお肉
今日は、健康・美容効果爆増＆良い脂質とタンパク質の供給源にしたい スーパーフードについてお届けしています。 そのスーパーフードとは 皆さんにとても馴染みのあるお肉で 特に日本で北の方に住んでいる方には ソウルフードになっているかもしれません...
ヘルスケア 血管年齢を若返らせる！味噌汁の最強具材トップ3
毎日お味噌汁を食べていますか？ パンや洋食が多いご家庭では お味噌汁の出番があまりないかもしれませんが、 私が小さい頃は、毎朝、 母が、ご飯と具沢山のお味噌汁、 卵焼きなどを用意してくれていました。 当時は当たり前だと思っていましたが、 今...