筋肉

こんばんは、 ヘルスインフォメーションの haraです。 今日は、知る人ぞ知る 関節痛改善の世界的治療家である 理学療法研究家の笹川大瑛先生と 予防医学専門医 Dr Ishiguroの 最強タッグがお届けしている 【関節集中治療TV】の 特...

ヘルスインフォメーションの 鬼頭です。 タンパク質は、 筋肉や内臓、皮膚、髪、爪、 さらにはホルモンの材料となる 非常に重要な栄養素です。 しかし、多くの人が どのくらいの量を 摂取すればよいのか、 どの食品が最適なのかを 正しく理解してい...

前回、前々回はヘ 自己免疫を高めるための内容を お伝えしていきました。 今回はフィジカル的な内容もそうですが 体の掃除をするために重要な 良い睡眠をとるための鍵となる 「朝タンパク質」 についてお話をしていきます。 近年は間欠的ファスティン...

血管、リンパ、神経を 守っていますか？ 筋肉が弱くなると これらの機能が 壊れてしまう恐れがあります。 一部の筋肉が弱ることで 関節痛が起こるという話は 何度かしていますよね。 筋肉の力で 体を支えられなくなり、 捻れたり、 姿勢が悪くなっ...

いつも肩や首が張っている… 頭痛や片頭痛がある… という悩みはありませんか？ こんな症状があると それが気になって、 やる気は奪われ 集中力も下がって 気分も落ち込みますよね。 実は、こんな症状のある人は アゴに原因があるかもしれません。 ...

階段や坂道を登るだけで息切れする… お腹がぽっこりして肥満気味… 体力や筋力が落ちたなと 感じることはありませんか？ 健康のために 運動をしなければ と思っているけれど、 長時間の運動はめんどくさい… ハードな筋トレはしんどい… ですよね。...

突然ですが、 しゃがむことは できますか？ その場にしゃがむことができない しゃがむときに、かかとが浮いてしまう そんな状態になっていませんか？ もしそんな状態だとしたら、 足首の柔軟性が失われている サインかもしれません。 足首が固くなっ...

『小さなことを重ねることが とんでもない所へたどり着く たった1つの方法』 これは元メジャーリーガー、 イチロー選手の言葉です。 なぜ、この言葉を紹介したのでしょう。 それはあなたに お願いがあるからです。 何かというと、、、 「運動をして...

肩こり、首や肩の痛みが 辛いということは ありませんか？ マッサージをしても、 お風呂で温めても 全然よくならない。 もしくは、、、 少しは良くなる気がするけど すぐに痛みやコリが戻る ということはありませんか？ それは根本的な解決法が 間...

前回、 「関節の寿命」について お伝えしたのを覚えていますか？ 忘れた方はこちら👇️ 前回のメールの最後の方で、 『加齢や運動不足で弱った筋肉を 強くすることができれば 関節痛は改善できる！』 という話をしました。 今日は、その話を深掘りし...