日刊マガジン 【今すぐやれ❗】冷たいシャワーがもたらす4つの驚きの健康効果
冷たいシャワーで体が変わる！？知っておきたい4つのメリット 冷たいシャワーを 浴びると聞くと、 風邪をひくのではないかと 心配する方も多いでしょう。 しかし、実際には 冷たいシャワーには 多くの健康効果があります。 特に入浴の最後に 冷たい...
メンタルヘルス
日刊マガジン 
週刊マガジン 【心の健康に効果的！】 〜誰でも簡単な運動方法3〜
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のEmiです。 各地で梅雨入りしましたね☔️ 今年の梅雨は警報級の雨 と言われています😥 そのため外に出る機会も 減っていませんか？ 💭湿気も多くジメジメ 💭雨で憂鬱 こんな日々が続くと 体を動かすきも起こらな...
日刊マガジン 涙活のすすめ
【脳と心のデトックス】〇〇するとストレスが軽減される？！ 溢れる感情を取り戻す！脳と心のアンチエイジング法とは 最後に泣いたのはいつですか？ 子供の頃は、ちょっとしたことでも すぐに涙がこぼれてきたのに、 大人になってからは 涙腺が固まった...
日刊マガジン スマホが人生の質を下げる？デジタル断食のススメ
スマホを遠ざけるべき５つの理由 近年ではデジタルデバイス （スマホやパソコン機器など）の、 普及が高まり日常生活に欠かせない ツールとなってきました。 しかし、デジタルデバイスの 普及に伴い、以下の症状も多く 見られるようになりました。 ・...
ヘルスケア 【心の健康に効果的！】 〜誰でも簡単な運動方法2〜
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のEmiです。 早いものでもう2024年も 半年が過ぎようとしています。 本格的に梅雨入り☔️ですね。 梅雨になると… 💭なんだか憂鬱 💭体が重くてダルイ 💭やる気が出ない 💭モヤモヤする 💭頭痛がする などの...
マガジンバックナンバー 夜間に強い光をあびるとうつ病リスクが3割増し？！
ヘルスインフォメーションです。 「気分が沈み、憂うつになる」 「自分を必要以上に責めてしまう」 「自分が役に立たない存在に思える」 「やる気や興味、関心が低下している」 「物事をついネガティブな方へと考えてしまう」 こういったことでお悩みの...
マガジンバックナンバー ストレスで感染症にかかりやすくなる？！ メンタルヘルスと免疫力の関係
仕事のストレス、人間関係のストレス、経済的なストレス、寒冷や騒音など環境からくるストレス、私たちはいつも様々なストレスの原因となる刺激（ストレッサー）に囲まれて生活しています。 日々抱えるストレスをうまく解消していかないと、風邪などの感染症...