ヘルスℹ️事務局のEmiです。
みなさんGWは
いかがお過ごしでしょうか😊
私は畑に野菜を植えたり
家でまったりしてます🤗
5月といえば、
新生活や新年度の疲れが
どっと出てくる時期でもあります😱
仕事も生活も
ようやく落ち着いたはずなのに、
なんとなく気持ちが
晴れなかったり、
体のだるさが抜けない…
そんなことありませんか？
その原因…
・・・・
もしかしたら「心の孤独」
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
かもしれません😢
人は誰でも、誰かと
つながっていることで
安心感を得て、
心も体も整っています✨
逆を言えば、
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『孤独』は思っている以上に
健康に影響を与えるんです🚨
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
最近では、
孤独が長く続くことは
タバコや過度の飲酒と同じくらい
体に悪いという研究結果も
出ているほどです…😱
だから孤独が続くと…
❌血圧の上昇
❌免疫力の低下
❌不眠
❌うつ状態
など思っている以上に、
「ひとりで抱え込むこと」は
心身にストレスを与えます😢
でも、ここで
よくある誤解があります。
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
✅家族がいる＝孤独じゃない
✅友達がいる＝安心
という訳ではありません。
たとえ人に囲まれていても、
💭誰にも本音を言えない…
💭わかってもらえない…
と感じているときに、
人は深い孤独を感じます。
なので逆を言えば、
・・・・・・・・・
「ほんの少しの繋がり」でも
心を支える力になるのです✨
たとえば――
1️⃣顔なじみのコンビニ店員に
あいさつしてみる。
2️⃣スーパーで
「これ、美味しいですよね」
と声をかけてみる。
3️⃣昔の友人に「最近どう？」と
LINEを送ってみる。
そんなささいな一言だけでも、
心に“ぬくもり”が灯り、
私たちは少し安心できます🥰
もちろん、
誰もが人付き合いが
得意な訳ではありませんし、
無理して交流を増やす必要も
ありません。
でも、
ちょっとした一言の挨拶や
気になる友人にLINEを送るなど、
そんな小さな行動が、、、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自分の心を整える
大きな一歩になります✨
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「孤独なんて感じてない」
と思っていても、
実は心が小さく“繋がり”を
求めていることもあるんです🤝
5月は、
季節の変わり目であり
心も体もバランスが崩れやすい
だからこそ、
食事や運動だけでなく、
「心の健康」にも目を向けて
みましょう😊
そして、誰かとほんの少しでも
繋がっているという安心感が、
私たちの免疫や気力を
大きく支えてくれることを、
どうか忘れないでください✨
このマガジンを読んで、
「ちょっと心が疲れてたかも」
と気づけた方がいたら、
それだけでも十分な第一歩です🤗
自分はもちろん、
ご家族や身近な人の
心の健康についても、
この5月を機に
少し考えてみませんか？
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