今年のお盆は最長9日間もあり
帰省や旅行などみなさんは
どう過ごされましたか？🤔
中には、地震で
出かけるのを諦めた人も
いるのではないでしょうか？😭
長期の休みや自然災害など
様々なことがあった今年の夏☀️
体や心は疲れていませんか？
そこで本日は
「心の健康チェック」です💁♀️
長期の休みなど
環境の変化で
心が疲れてしまうことが
よくあります💦
心の健康は、
脳や様々な病気に繋がるため
注意しなければいけません❗️
しかし、
心の健康は自分が思ってるより
簡単に害されてしまします😢
気付かぬうちに
疲れ切ってしまい、
突然限界を迎えてしまう
なんてこともあります。
特に長期での休み明けは
要注意ですので
ぜひチェックしてください‼️
下記の20の質問に
⭕️よくある
🔺ときどき
❌ほとんどない
で答えてくださいね😊
【Q1】
なかなか寝付けなくて困ることがある。
⭕️よくある
🔺ときどき
❌ほとんどない
【Q2】
夜中に目が覚めたり、夢を見たりして熟睡できない。
⭕️よくある
🔺ときどき
❌ほとんどない
【Q3】
朝起きたときから疲れている感じがする。
⭕️よくある
🔺ときどき
❌ほとんどない
【Q4】
何事につけ、やる気が起こりにくい。
⭕️よくある
🔺ときどき
❌ほとんどない
【Q5】
やろうとしてもおっくうになる。
⭕️よくある
🔺ときどき
❌ほとんどない
【Q6】
何をするのも面倒で、動きたくない。
⭕️よくある
🔺ときどき
❌ほとんどない
【Q7】
いろいろなことに興味や関心を持てなくなった
（関心が薄くなった）
⭕️よくある
🔺ときどき
❌ほとんどない
【Q8】
体が重くテキパキできない。
⭕️よくある
🔺ときどき
❌ほとんどない
【Q9】
熱っぽい（微熱が続いている）
⭕️よくある
🔺ときどき
❌ほとんどない
【Q10】
すぐ疲れる。
⭕️よくある
🔺ときどき
❌ほとんどない
【Q11】
疲れがとれにくい。
⭕️よくある
🔺ときどき
❌ほとんどない
【Q12】
倦怠感がある（体がだるい）
⭕️よくある
🔺ときどき
❌ほとんどない
【Q13】
ぼんやりしている。
⭕️よくある
🔺ときどき
❌ほとんどない
【Q14】
忘れっぽくなった。
⭕️よくある
🔺ときどき
❌ほとんどない
【Q15】
ボーッとして頭が働かない感じになる。
⭕️よくある
🔺ときどき
❌ほとんどない
【Q16】
頭が重い。
⭕️よくある
🔺ときどき
❌ほとんどない
【Q17】
物事に集中できない。
⭕️よくある
🔺ときどき
❌ほとんどない
【Q18】
体調を崩しやすい。
⭕️よくある
🔺ときどき
❌ほとんどない
【Q19】
風邪をひきやすい。
⭕️よくある
🔺ときどき
❌ほとんどない
【Q20】
一度風邪を引くと治りにくく長引く
（またはこじらせる）
⭕️よくある
🔺ときどき
❌ほとんどない
〜診断結果〜
「⭕️よくある」の回答が多い
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
精神的・身体的な健康に
問題がある可能性があります。
専門家の相談を検討してください。
「🔺ときどき」の回答が多い
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ストレスや疲労が
影響しているかもしれません。
リラックスできる時間を
持つことをおすすめします。
「❌ほとんどない」の回答が多い
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
現在のところ、
心の健康は良好な状態です。
引き続き、
自分の心身のケアを
大切にして心を健康にしましょう。
