日刊マガジン 😪中途覚醒が便秘を起こす危険サイン
こんばんは ヘルスインフォメーションの 田澤です。 「夜中に目が覚めて 寝た気がしない…」 数時間で目が覚める中途覚醒は 60歳を過ぎると男女ともに 増加していきます。 睡眠の質が低下すると、 ▶自律神経が乱れる ▶疲労が取れない ▶集中力...
腸活
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日刊マガジン 【2週間でどっさり快便🎉】秋は焼き芋よりも〇〇
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの 田澤です。 大腸まで届く 食物繊維の重要性は 何度もこのヘルスインフォメーションで お伝えしてきました🥼 食物繊維を摂取すると ▶腸内環境の改善 ▶認知症リスク軽減 ▶乳がん予防 このような 腸はも...
日刊マガジン 超簡単💡『冷やすだけ腸活』で直腸がんを予防
こんばんは ヘルスインフォメーションの 田澤です。 女性の死亡率第1位の 大腸がんの中で、 約40％を占めるのが 直腸がんです。 大腸の最後の場所で 肛門に繋がる直腸は 便を留めておく場所です。 しかし 壁が薄く 血流が豊富な場所でもあるの...
週刊マガジン 納豆に“コレ”を混ぜるだけ⁉️ 腸も血管も若返る新常識
こんばんは ヘルスℹ️事務局の鈴木です。 「納豆＝健康食」 これは 多くの皆さんが ご存じかと思います。 でも実は、その納豆に ある2つの食材を 加えるだけで 💥 腸の腐敗便をごっそり排出 💥 食後の血糖値の乱高下を防ぐ 💥 血管と骨まで若...
週刊マガジン あなたの便が誰かを救う？！ 腸内細菌の脅威を再確認👀💡
こんばんは ヘルスℹ️の田澤です。 「もう一つの臓器」 とも呼ばれる腸内細菌は、 腸の中だけに留まらず 脳や目など全身に影響を与える 力を持っています🥼 特に 腸内細菌の持つ力により、 ・難病で治療法がなかった病気 ・諦めていた症状 ・原因...
週刊マガジン 冷たいものが腸にダメージ!?夏バテ知らずの簡単腸活
こんばんは ヘルスℹ️事務局の鈴木です 毎日うだるような暑さ…💦 ついつい冷たい ドリンクやアイス 冷房ガンガンの部屋に 頼っていませんか？ でも実は それあなたの【腸】を どんどん弱らせている かもしれません…！ 実際「夏バテ」の正体は、...
日刊マガジン 【毎日はNG！？】死亡率40%減の納豆の正しい食べ方とは
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの大井です。 「納豆は体にいい」 これはもう、多くの方が ご認識していることかと思います。 でも―― ”毎日食べればいい”というわけではない。 実は、その摂り方ひとつで、 健康への影響が大きく変わること...
週刊マガジン 高脂肪食なのに大腸がんリスクが低い「世界一幸福な国」の理由
こんばんは ヘルスℹ️の田澤です。 女性の死亡率 第1位であり、 50歳を過ぎると 罹患率が急激に上昇する 大腸がんは 毎年右肩上がりで 罹患者が増え続けている 病気です。 大腸がんのリスクを 高める原因として、 《脂肪分の多い食事》が 挙...
日刊マガジン 【医学的効果に注目】コラーゲンが炎症・痛み・慢性不調のもとを改善
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの 大井です。 今日は『コラーゲン』の多様な働きと 医学的にも注目されている”意外”な健康効果 についてお伝えします。 コラーゲンと聞くと どのようなイメージがありますか？ ・お肌がプルプルになりそう ...
日刊マガジン 【食べない腸活？！】“ある日本文化”でビフィズス菌が増加💡
こんばんは ヘルスインフォメーションの 田澤です。 腸内環境を整えるには 日本の伝統食である 発酵食品が良いということは よく知られていますよね。 豊富な菌を含む 発酵食品は、 腸まで菌が届き腸内バランスを 整えてくれます。 実は 日本固有...