日刊マガジン 【関節の寿命💀】あなたの関節…あと何年生きられますか？
関節に異変が現れだす ターニングポイントを ご存じでしょうか？ お肌にシワやシミが増え出す 「曲がり角」があるように、 関節にも異変が現れる 「曲がり角」があります。 では、関節は 何歳頃から曲がり角を 迎えると思いますか？ 60歳？70歳...
運動
日刊マガジン 日刊マガジン 【伝統的な健康法✨️】自宅で１分！あなたも今日からできる健康法とは
あなたは 日頃から取り入れている 健康法はありますか？ 年を重ねるにつれて、 体の柔軟性は失われ、 筋力は衰えがちです。 その結果、 少し動くと疲れる、、、 体が痛い、、、 という状態になります。 こんな状態だと、 健康のために運動するのも...
日刊マガジン 【どっち👀？】朝か夜どちらの健康効果が高いか知っていますか？
あなたは、朝に運動しますか？ 夜に運動しますか？ どっちが効果的か ご存じでしょうか？ そもそも、、、 「運動なんてムリ！」 「しんどい！」 「続かない、、、」 と思っているかもしれませんね。 運動といっても しんどいことをする必要はありま...
日刊マガジン 【たった1回で効果絶大！】血圧・体重・心臓、全てを改善できる神スポーツとは
もう9月ですね！ まだまだ蒸し暑く 残暑が厳しいですが、 9月以降に楽しめる、 【健康を爆上げする運動】 をご紹介します！ この運動は他の運動にはない 相乗効果があり、 脳と体と心を健康にする スーパーアクティビティです。 どんな運動かお分...
日刊マガジン 【ととのい健康法♨️】サウナへ行く目的を変えてしまう衝撃の研究‼️
サウナ浴が運動の代わりになる？！ 本日は、 運動模倣としてのサウナ浴 についてお届けしていきます。 この配信をご覧になっている 読者の中にも サウナ好きの方は多く いらっしゃると思います。 単純にサウナが好きな人 「ととのい」を求めに行く人...
週刊マガジン 【心の健康に効果的！】 〜誰でも簡単な運動方法4〜
各地で梅雨が 明け始めましたね☀️ 熱中症警戒アラートが 毎日のように発令しています💦 そのため外に出る機会も 減っていませんか？ こんな日々が続くと 体の健康だけでなく 心の健康バランスも 崩れてしまいます。 前回は3つ目の運動法として ...
日刊マガジン 自律神経を整える運動
いつも脳と体が絶好調に？！誰でもできるカンタン習慣とは 【眠りたいのに眠れない】を解消！自律神経を整える方法 あなたは休みたいと思ったとき 脳も体もリラックスして しっかり休めていますか？ あるいは、 頑張らないといけないときに 集中して取...
日刊マガジン 夜中に足をつった経験のある方は見てください。
夜中のこむら返りの真実：５カ条の対処法 こむら返り（足がつる）の経験を したことがある方は多いでしょう。 こむら返りって寒い時期の冬に 起きやすいんじゃないの？と 思われている方も多くいます。 実際に、冷えによるこむら返りも 多いですが、 ...
日刊マガジン 老化を加速させる隠れた敵とは？
その食事、あなたをすぐに老化させます。 多くの人々が感じている 悩みの一つに、 加齢による健康問題や 老化の進行があります。 特に、 肌のシワやたるみ、 慢性的な疲労感、 体の調子が若い頃と違う といったことを 感じたりしませんか？ これら...
日刊マガジン 【衝撃】５Gが壊すのは「脳」だった…！？
５Gの健康被害が次々と判明！！ 本日は、 目に見えないからなのか、 あえて隠されているのか、 無視され続ける 5G技術の健康リスク について お伝えをしていきます。 この配信をお読みの 健康リテラシーの高い皆さんであれば、 5Gが私たちにと...