ヘルスケア 便秘に悩んでいる人｣が知らないスッキリ排便の仕方
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のの石川です！ 徐々に暖かくなってきて、春が近づいてきているなと感じる季節ですね！ 最近、転職や部署移動をきっかけにテレワークをするようになってから便秘になってしまって。。 というお話を聞く機会がありました。 ...
マガジンバックナンバー
ヘルスケア 
ヘルスケア 血管の救世主”NO”を自力で増やす3つの方法
昨日は、血管の救世主となる 一酸化窒素”NO”の体内生成の仕組みと 不足した場合に起こる病気などについて お伝えしました。 （まだお読みでない方はこちらからどうぞ：） NOが体内で十分に生成されると 血管が広がり血流が改善され 血圧が下がり...
ヘルスケア 認知症、勃起不全、高血圧を引き起こす〇〇不足
このような症状が気になる方は いらっしゃいますか？ ☑︎高血圧 ☑︎傷の治りが遅い ☑︎うつや不安感 ☑︎疲労 ☑︎勃起不全や性欲の低下 ☑︎記憶力や認知機能の低下 ☑︎手足の冷え ☑︎視力の低下 ☑︎眼の健康の悪化 これらは、ある物質が不...
ヘルスケア サラサラ血液をつくるすごい食材ベスト3
昨日は、 動脈硬化や動脈破裂、 脳梗塞や脳内出血による ”突然死”を防ぐためには 血管を老化させないことが 重要だとお伝えしました。 そして、 血管のアンチエイジングとして 1️⃣しなやかな血管をつくること 2️⃣サラサラの血液をつくること...
ヘルスケア 突然死をまねく〇〇の老化
☑︎肌がくすんでいる ☑︎冷え性 ☑︎肩こりや腰痛がある ☑︎肌が荒れている ☑︎実年齢より老けて見える こんな症状でお悩みではありませんか？ これらは、血管年齢が高い人の特徴です。 血管年齢とは、血管の”しなやかさ”を 基準にして出した血...
ヘルスケア 便秘、肥満、うつをパッと消す秘訣
1日の気温差が10℃くらい変わる 季節の変わり目ですが、 皆様、体調はいかがでしょうか？ 寒暖差の激しいこの時期に このような症状はありませんか？ ☑️便が細い ☑️便意を感じない ☑️排便時間が長い ☑️お腹が張る ☑️手先が冷えている ...
ヘルスケア スルスル痩せて病気予防になる最強ドリンク
激しい運動をしなくても 美味しいものを我慢しなくても スルスル痩せてキレイになったら良いのにな〜 と、思ったことはありませんか？笑 若い頃よりも代謝が落ちて 食べ過ぎているつもりはないのに 気づいたら、脇腹にいらない贅肉が…。 でも、苦手な...
ヘルスケア ぐっすり快眠体質をつくる4つのステップ
昨日は、隠れ睡眠不足に陥る原因として 血糖値・栄養状態・腸の状態 この3つについてお伝えしました。 （まだお読みでない方はこちらからどうぞ： 本日は、早速、 ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 朝までぐっすり 快眠体質をつくる 4つのSTEP ◣＿＿＿...
ヘルスケア 隠れ睡眠不足に陥る3大原因
毎日朝スッキリと起きれていますか？ 夜中に一度も目覚めることなく ぐっすりと眠れていますか？ この質問にYES！と答えた方も NOと答えた方も、 次の項目にどのくらいチェックがつきますか？ ☑︎仕事中、ふっと意識が飛ぶことがある ☑︎いつで...
ヘルスケア 免疫力の宝庫！オレガノで最強ケア3つの活用法
ヘルスインフォメーションです。 昨日は、 花粉症は免疫システムの誤作動が 原因で起こっており、 免疫力を高めることで 誤作動を抑えることができる ということをお伝えしました。 そして、免疫力をブーストする 最強ハーブとして オレガノをご紹介...