ヘルスケア 日本人の9割が不足している栄養素とは
普段、日光にはどのくらい当たっていますか？ シミやしわの原因になるからと 日光を避けた生活をしていませんか？ 普段あまり日光を浴びない方は、 ほぼ100％、ある栄養素が 不足しています。 何だと思いますか？ ・・・👂 答えは… 「ビタミンD...
マガジンバックナンバー
ヘルスケア ヘルスケア 不安を感じやすい人が食べてはいけない6つの食品
「人前に出ると緊張して汗が止まらない」 「突然理由もなく心臓が ドキドキしてパニックになる」 「不安や心配事が頭から離れない」 「夜、ぐっすり眠れない」 こういった経験はありませんか？ こんな症状が強い方は、 もしかしたら不安症かもしれませ...
ブレインヘルス 中年期に急増？！〇〇認知症とは
ここ数年、 「人の名前が出てこない」 「大事な約束をうっかり忘れてしまった」 「スマホが手元にないと何となく不安」 「些細なことでイライラしてしまう」 「慢性的な不眠」 「やる気が起こらない」 などの症状が気になる方は いらっしゃいませんか...
ヘルスケア カロリー制限の新事実！無駄に制限しなくても良い理由
食事のカロリーを気にされる方は どのくらいいらっしゃいますか？ もしかすると、 体重が気になる方や 痩せすぎの方も、 日々の摂取カロリーが 心配なのではないかと思います。 厚生労働省と農林水産省が共同で作成した 「食事バランスガイド」による...
ヘルスケア 砂糖より恐ろしい健康被害を起こす◯◯とは
健康的な食事を考えた時に、 最も避けるべき食品は 何だと思いますか？ 加工食品？ 添加物？ 菓子パン？ 白砂糖？ 牛乳？ 幸か不幸か、食の選択肢が増えた現代では 色々、気をつけるべき点が多くなりました。 未来の健康のために 今、何を選び、何...
ヘルスケア 体の異常を招くインスリン抵抗性 自己診断と改善効果のあるハーブ5選
小腹が空いた時に、何を食べていますか？ ついチョコやクッキーを つまんでいる方はいませんか？ また、無性に甘いものが欲しくて たまらなくなる時はありませんか？ もし、こういう症状がある方は、 インスリン抵抗性の兆候が 出ているかもしれません...
ブレインヘルス 脳科学的幸せの3つの法則
皆さんは最近、どんなことで ハッピーな気持ちになれましたか？ 「いつも疲れてて、幸せを感じられない…」 「幸せって何だっけ…？」 「イライラしていることの方が多いような気がする…」 こう感じている方もいらっしゃるかもしれません。 ですが、 ...
ヘルスケア 深刻な健康被害をもたらすマグネシウム不足8つの兆候
最近、急に、 「うっかりミスやケアレスミスが増えた！」 という方はいらっしゃいませんか？ あるいは、 「以前より疲れやすくなった」 「寝ても疲れが取れない」 そんな症状が出ている方も いらっしゃるかもしれません。 これ、実は、 マグネシウム...
ヘルスケア 気づいた時にはもう手遅れ…日本人の最大の敵サイレント・ディジーズとは
今、ご自分の歯はいくつありますか？ 28本以上ある方は、素晴らしいですね👏👏👏 加齢と共に、数が減ってしまっている という方もいらっしゃるかもしれません。 さて、 歯を失う一番の理由って 何だと思いますか？ 実は、虫歯ではなく 【歯周病】で...
ヘルスケア スーパーでも手軽に入手できる〇〇で健康寿命が延びる！
「健康は毎日の食事から」 と言われるように、 何を避けて、 何を摂るかという 毎日の食の選択が、 1ヶ月後、1年後、10年後の あなたの健康を守ります。 何を摂のるがベストかは、 人によって変わってきます。 そこで、 ヘルスインフォメーショ...