ヘルスケア 〇〇を変えるだけで腹筋が鍛えられ疲労もスッキリ解消！
『疲労』 日々の小さい疲れから 慢性的な大きな疲れまで どうしたらスッキリ毎日を過ごせるのか？ そう思うことはありませんか？ また、夕方になると、 一つ一つの動作が重たくなってきて、 ドドッと疲れを感じませんか？ 加齢に伴って筋力が低下し ...
マガジンバックナンバー
ヘルスケア ヘルスケア 【足裏健康法】裸足で地面を歩くだけで疲労回復・不調改善が可能！？
今日は、裸足で地面を歩く健康法 についてお届けしています 突然ですが 衝撃の事実です あなたの体は過度な帯電状態で 爆発寸前です！ 本当です スマートフォンやPC、Wi-Fi、5G 電化製品などの 電磁波に囲まれる現代社会を 生きている私た...
ヘルスケア 【心の疲れが改善し便秘改善に効果的な◯◯】
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のRikoです。 ゴールデンウィークですね。 みなさんは、どのように 過ごされますか？ 既にお休みを取られ バケーション満喫中✨ の方もいれば、 最近どうも ・食欲がない ・よく眠れない ・ずっと体がだるい ・...
ヘルスケア 脂っこい物を食べたことを帳消しにする魔法の対処法
ゴールデンウィーク真っ只中ですが 楽しくお過ごしでしょうか？ 普段会えない友人や親戚との集まりなど 外食三昧の方も多いのではないでしょうか。 外食で一番心配なのが 質の悪い油の摂取ではないかと思います。 多くのレストランで使われる植物油は、...
ブレインヘルス 運動で脳力解放！脳内最強物質BDNFを放出せよ！
今日は、運動で脳力を解放し、記憶力向上、認知症予防、 うつ病改善までをも可能とする脳内物質 についてお届けしています 「運動は健康に良い！！」 その通りですね ですが 今回お伝えする内容は 健康だけにとどまらず ・記憶力向上 ・認知症予防 ...
ヘルスケア 瞬間マインドフルネス！ストレスから脳を解放する極意
あなたは普段からストレスを 感じやすいですか？ 自分なりのストレス解消法を お持ちでしょうか？ スマホやインターネット、SNSなど 日々、大量の情報に取り囲まれている 現代人の脳は、 ストレスを感じやすくなっています。 ストレス解消法の一つ...
ヘルスケア 「目」で明るい未来を見るためのスーパーフード
今日は、目の健康を守り明るい未来を見るために ぜひ食習慣に取り入れたいスーパーフード についてお届けしています。 近年は年齢問わずに 目の不調や視力低下が 悩みとして膨れているように思います ・眼精疲労 ・目からくる頭痛 ・視力低下 ・老眼...
ヘルスケア 【疲労回復】運動習慣と一緒に取り入れたい回復ドリンク
今日は、運動後の疲労回復を助ける魔法のジュース についてお届けしています。 この配信を読んでいる 健康意識が高まっている皆さんは きっと運動の習慣が少なからず あると思います。 しかし 運動をした後や次の日に 「あぁ、昨日は運動をしすぎたな...
ヘルスケア パーキンソン病から身を守る！体のデトックス経路を開く方法
本日は読者の皆さんからのリクエストで パーキンソン病についてお届けします。 ◻︎じっとしている時に震えが起こる ◻︎歩く時に足を引きずる ◻︎手足のこわばり ◻︎手足の痛みやしびれ ◻︎自律神経の乱れによる便秘や多汗 これらはパーキンソン病...
ヘルスケア 間違ったアーモンドを選ぶとガンや認知症の原因に？！
あなたは普段アーモンドをよく食べますか？ アーモンドには、 ☑︎老化予防 ☑︎便秘改善 ☑︎免疫力向上 ☑︎ダイエット ☑︎生活習慣病予防 など、たくさんの健康効果があり、 ダイエットや16時間断食を している方にとっても強い味方です。 糖...