ヘルスケア 【心の健康に効果的！】 〜誰でも簡単な運動方法〜
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のEmiです。 新生活にも慣れ、 あっという間にもう5月💐 GWが始まりますね！ みなさんGWは どのように過ごされますか？ 旅行や帰省 お家でまったりなど どんな状況でも陽の光を 体に取り入れましょう😆 そこ...
マガジンバックナンバー
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ヘルスケア 【運動】あなたの健康寿命を脅かす最凶リスク決定戦
今回は、肥満と運動不足どちらがリスクか？ についてお届けしています。 皆さんは どのくらいの運動習慣が あるでしょうか？ とりわけ 「最近体重が増えてきた...」 「ぽっこりお腹が目立つように...」 など 肥満への階段 一歩目を踏んでいる...
ヘルスケア ミトコンドリアを元気にして偏頭痛を解消する4つの栄養素
今回は、 【クスリに頼らない偏頭痛改善法】 についてお届けしています。 偏頭痛は、 ズキズキと突き刺すような痛みや ガンガンと鈍器で頭を叩かれるような痛み、 ジリジリと深部がうずくような痛みなど 「どうにかして！」 と思わず叫びたくなります...
ヘルスケア 偏頭痛を撃退！薬に頼らない安全な解決法
ズキズキ・ガンガン・ジンジン 急に襲ってくる偏頭痛に お困りではありませんか？ お天気が悪い時や 疲れが溜まっている時、 急に立ち上がった時などに 突如現れる偏頭痛。 休日はゆっくりお出かけでもしようと 楽しみにしていたのに、 朝から頭痛が...
ヘルスケア ニセモノNMNにご注意ください！若返りの秘訣とは
「老けたくない…」 「ずっと健康でいたい…」 これは、多くの方の 切実な願いではないでしょうか。 70代、80代、90代になっても アイデアが溢れる明瞭な思考で 周りを圧倒させるくらい 元気でいたいですよね。 最近では、抗老化に関する研究が...
ヘルスケア 罪悪感ゼロ！脳と体が喜ぶスイーツレシピ紹介
健康を意識しだすと ❌甘いものダメ ❌添加物ダメ ❌農薬ダメ ❌炭水化物の摂りすぎダメ あれダメ、これダメと とても窮屈に感じることはありませんか？ 毎日の食事を健康的なものに シフトしていくことは とても良いことです。 ですが、 「完璧に...
ブレインヘルス 歯磨きのやり過ぎ要注意！脳を壊す原因になります
歯ぐきの赤みや腫れ、出血、口臭など お口の中のトラブルで お悩みの方はいらっしゃいますか？ 例えば、 ☑︎歯ぐきに赤く腫れている部分がある ☑︎触ると痛いところがある ☑︎歯磨きの際に出血しやすい ☑︎人から口臭を指摘されたことがある ある...
ヘルスケア 麻薬中毒より恐ろしい砂糖の甘い罠
「甘いものがやめられない…」 そういう方はいらっしゃいませんか？ イライラした時や疲れた時などに、 甘いものを一口食べると、 脳が「ほわ〜っ」とトロけて 至福の喜びを感じませんか？笑 脳が最高の喜びを感じ、 体が元気になったような気がします...
ヘルスケア ストレスに負けない熟眠脳をつくる2つのステップ
昨日は、 ☑︎現代人の脳はGABAを自分で作れなくなっていて 睡眠の質が落ちている人が多い ☑︎GABAは口から摂取しても脳には届かないため 熟睡のためには、脳のGABA生成力を 高める必要がある ☑︎脳のGABA生成力を高めるために 2つ...
ヘルスケア 便秘に悩んでいる人｣がしてしまっている やりがちな”洗い過ぎ”！
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のの石川です！ 皆さんは新年度の生活にはもう慣れましたか？ 新年度がスタートし、あっという間に 来週からはゴールデンウィークですね！ 今までとは違う生活リズムになることで 今までより生活しやすくなった、疲れが溜...