メンタルヘルス
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ヘルスケア 畳の部屋で寝るだけで疲労回復が何十倍にも！？
本日は、私たち日本人が 平安時代から 大切にしている文化である 「畳」 についてお伝えしていきます。 皆さんのお家に 畳はあるでしょうか？ 近年は西洋化が加速し、 畳のある部屋「和室」が とんと少なくなったように感じます。 しかしながら、 ...
ヘルスケア 【心の健康に効果的！】 〜誰でも簡単な運動方法2〜
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のEmiです。 早いものでもう2024年も 半年が過ぎようとしています。 本格的に梅雨入り☔️ですね。 梅雨になると… 💭なんだか憂鬱 💭体が重くてダルイ 💭やる気が出ない 💭モヤモヤする 💭頭痛がする などの...
マガジンバックナンバー ストレスからの回復力を高める5つの秘策
今回は、ストレスの新常識を お届けしています。 昨日までに、 ☑︎現代人の脳は、身体能力の低下や 健康状態の悪化、孤独や孤立、 そして騒音などによって 本能レベルでいつも不安を感じている ☑︎そのため、小さなストレスが大量に 蓄積されていて...
マガジンバックナンバー 【メンタルヘルス】現代人の不安脳が抱える心理パズル
今回は、ストレスの新常識を お届けしています。 昨日は、 ☑︎現代人の多くは漠然とした 不安を抱えているため 脳内がいつも不安モードになっている ☑︎そのため、慢性的にストレスに晒されている ☑︎ストレスから回復するレジリエンスが 低下して...
マガジンバックナンバー ストレス克服のカギ！レジリエンスを鍛える心と体のバイブル
桜が満開に近づいてきましたが、 皆さんの地域はいかがでしょうか？ 今週末はお花見予定の方も たくさんいらっしゃるかもしれませんね！ でも、そんな春の陽気とは裏腹に ◻︎気分が落ち込んで憂うつ ◻︎ソワソワ落ち着かない ◻︎人と会ったり話すの...
マガジンバックナンバー 【心の疲れを改善しよう】 〜陽の光を効率よく浴びる方法〜
ヘルスℹ️マガジン Vol. 59 こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のEmiです。 3月もあっという間ですね❗️ 卒業や就職など新たな生活を 迎えるにあたって 慌ただしいのが3月です。 花粉も飛び交うようになり、 また全国で雪が降ってきたり ...
マガジンバックナンバー 夜間に強い光をあびるとうつ病リスクが3割増し？！
ヘルスインフォメーションです。 「気分が沈み、憂うつになる」 「自分を必要以上に責めてしまう」 「自分が役に立たない存在に思える」 「やる気や興味、関心が低下している」 「物事をついネガティブな方へと考えてしまう」 こういったことでお悩みの...
ブレインヘルス 心の疲れの原因 脳のエラーを改善しよう 〜10分陽の光を浴びる効果〜
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のEmiです。 早くももう2月ですね😊 各地で大雪に見舞われ、 東京でも最大7cmも積もりましたね⛄️ 特に2月は雪や寒さだけでなく 受験や就活などが始まり、 外出や息抜きが減って気分の浮き沈みが起こりやすいと...
ヘルスケア 不安を感じやすい人が食べてはいけない6つの食品
「人前に出ると緊張して汗が止まらない」 「突然理由もなく心臓が ドキドキしてパニックになる」 「不安や心配事が頭から離れない」 「夜、ぐっすり眠れない」 こういった経験はありませんか？ こんな症状が強い方は、 もしかしたら不安症かもしれませ...
ブレインヘルス 脳科学的幸せの3つの法則
皆さんは最近、どんなことで ハッピーな気持ちになれましたか？ 「いつも疲れてて、幸せを感じられない…」 「幸せって何だっけ…？」 「イライラしていることの方が多いような気がする…」 こう感じている方もいらっしゃるかもしれません。 ですが、 ...