ヘルスケア 運動や食事制限よりカンタンな健康寿命を伸ばす秘訣
この記事を読んでくださっている読者様は、 健康意識が高く、食事や運動、睡眠など 毎日気をつけてお過ごしだと思います。 ですが、そんな日々の努力を 全て無駄にしてしまい 一気に寿命を縮めてしまう ある習慣がありますが 一体、何だと思いますか？...
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ヘルスケア 過剰な食欲を遮断する秘訣とは？
「食べても食べても食欲が満たされない…」 「お腹が空いていないのに、 甘いものや脂っこいものが食べたくなる…」 このような状態になったことはありませんか？ 食欲のままに食べ過ぎが続くと 体重増加や肥満につながることは ご存じだとは思いますが...
ヘルスケア 隠れ栄養失調5つの兆候
「最近、抜け毛が気になる」 「口内炎ができやすい」 「シミが増えてきたような気がする…」 こんな症状でお悩みの方はいませんか？ ビタミンやミネラルといった 微量栄養素が不足しているから かもしれません。 現代では、 米や砂糖、小麦など 精製...
ヘルスケア そのオリーブオイルはニセモノかも？！本物のオリーブオイルの見分け方
あなたのお家のキッチンに オリーブオイルはありますか？ ネットやテレビで オリーブオイルの健康効果や 美容効果が取り上げられ 特に、 「エキストラバージン オリーブオイルは体に良い！」 という認識を持つ方が増えました。 そのため、 世界のオ...
ヘルスケア ごま油はいい油？それとも悪い油？
先日、「危険な脂質リノール酸」の 記事を配信しましたが、 たくさんの方からコメントを いただきました。 ありがとうございました。 読者の皆様は、普段から油に 気を付けている方が たくさんいらっしゃるようですが、 多数の方から、 「ごま油はど...
ヘルスケア 痛み止めに効くアロマオイル
ヒリヒリ・シクシク・ズキンズキン キリキリ・ピリピリ・チクチク 割れそうな痛みや 刺さるような痛み… ハッキリとした原因がないのに 体の痛みを感じることはありませんか？ 体のどこかに痛みがあると ・イライラしてしまう ・作業に集中できずにミ...
ヘルスケア 知らず知らずのうちに人体を蝕む〇〇
あなたは、『EMF』という 言葉をご存知でしょうか？ ご存じの方は相当な健康オタクです。笑 EMFは、Electromagnetic Fieldsの略語で 日本語では電磁界と言います。 電磁波は体に悪い！と囁かれはじめた あの電磁波が生まれ...
ヘルスケア 日本人の9割が不足している栄養素とは
普段、日光にはどのくらい当たっていますか？ シミやしわの原因になるからと 日光を避けた生活をしていませんか？ 普段あまり日光を浴びない方は、 ほぼ100％、ある栄養素が 不足しています。 何だと思いますか？ ・・・👂 答えは… 「ビタミンD...
ヘルスケア 不安を感じやすい人が食べてはいけない6つの食品
「人前に出ると緊張して汗が止まらない」 「突然理由もなく心臓が ドキドキしてパニックになる」 「不安や心配事が頭から離れない」 「夜、ぐっすり眠れない」 こういった経験はありませんか？ こんな症状が強い方は、 もしかしたら不安症かもしれませ...
ヘルスケア カロリー制限の新事実！無駄に制限しなくても良い理由
食事のカロリーを気にされる方は どのくらいいらっしゃいますか？ もしかすると、 体重が気になる方や 痩せすぎの方も、 日々の摂取カロリーが 心配なのではないかと思います。 厚生労働省と農林水産省が共同で作成した 「食事バランスガイド」による...