ヘルスケア ニセモノNMNにご注意ください！若返りの秘訣とは
「老けたくない…」 「ずっと健康でいたい…」 これは、多くの方の 切実な願いではないでしょうか。 70代、80代、90代になっても アイデアが溢れる明瞭な思考で 周りを圧倒させるくらい 元気でいたいですよね。 最近では、抗老化に関する研究が...
ヘルスケア
ヘルスケア ヘルスケア 罪悪感ゼロ！脳と体が喜ぶスイーツレシピ紹介
健康を意識しだすと ❌甘いものダメ ❌添加物ダメ ❌農薬ダメ ❌炭水化物の摂りすぎダメ あれダメ、これダメと とても窮屈に感じることはありませんか？ 毎日の食事を健康的なものに シフトしていくことは とても良いことです。 ですが、 「完璧に...
ヘルスケア 麻薬中毒より恐ろしい砂糖の甘い罠
「甘いものがやめられない…」 そういう方はいらっしゃいませんか？ イライラした時や疲れた時などに、 甘いものを一口食べると、 脳が「ほわ〜っ」とトロけて 至福の喜びを感じませんか？笑 脳が最高の喜びを感じ、 体が元気になったような気がします...
ヘルスケア ストレスに負けない熟眠脳をつくる2つのステップ
昨日は、 ☑︎現代人の脳はGABAを自分で作れなくなっていて 睡眠の質が落ちている人が多い ☑︎GABAは口から摂取しても脳には届かないため 熟睡のためには、脳のGABA生成力を 高める必要がある ☑︎脳のGABA生成力を高めるために 2つ...
ヘルスケア 便秘に悩んでいる人｣がしてしまっている やりがちな”洗い過ぎ”！
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のの石川です！ 皆さんは新年度の生活にはもう慣れましたか？ 新年度がスタートし、あっという間に 来週からはゴールデンウィークですね！ 今までとは違う生活リズムになることで 今までより生活しやすくなった、疲れが溜...
ヘルスケア ぐっすり眠れない人の脳は〇〇を作れなくなっています
春は、陽気な気候のせいか、 「しっかり寝たはずなのに、なんか眠たい…」 そんな方はいらっしゃいませんか？ 「睡眠」は、脳と体の健康維持のために 非常に重要ですが、 「ぐっすり眠って、朝スッキリ！」 を体感できている方はどのくらい いらっしゃ...
ヘルスケア 健康測定で気になるあの数値。実は。。
新年度に入り 健康診断や人間ドッグを受けられた方も いらっしゃると思います。 そんな健康診断に関連した 情報を今回は配信していきます。 新年度になれば 小・中学校や高校、会社で 健康診断(or人間ドック)を 受けていましたよね？ ・身長が伸...
ヘルスケア 夜ぐっすり朝スッキリの睡眠術zzz
本日は ご家庭にある身近なものを使った 睡眠の質を格段に変える方法を お話していきます。 疲れを取るために 人間という動物は睡眠を取りますが どれくらい良い質の睡眠を 取れている自信がありますか？ ☑︎寝つきが悪い ☑︎明け方中途覚醒してし...
ヘルスケア 【眼精疲労】栄養から考える目の健康
今回は、目の健康についての内容を お届けしています。 目に関しての不調は 老化現象だから仕方ない。。。 と諦めている人はいませんか？ 年齢に関係なく目の健康は 大事にしていきたいところだと思います。 そこで今日のお話は ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣...
ヘルスケア 吸収率から考えるタンパク質
今回は、体づくりにおける食事の内容を お届けしています。 あなたは1日に必要な タンパク質摂取量がどれくらいかご存知ですか？？ 基本は体重×1~1.2gと 言われていますが ほとんどの方が 意識しないと なかなか1日の摂取量まで到達しません...