日刊マガジン 毎日1万歩は意味なし？！短い距離でも健康効果が跳ね上がる歩き方
ヘルスインフォメーションの大井です。 あなたは毎日歩いていますか？ 「健康のために毎日1万歩歩きましょう」 とよく言われますが、 実は歩くだけでは体力の向上には 限界があることがわかってきています。 特に50代以降は、年齢とともに 筋力・持...
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日刊マガジン 【がん細胞は肉が好き？】アミノ酸とmTORの危険な関係
ヘルスインフォメーションの 鬼頭です。 「がん細胞の餌は糖分」と よく言われますが、 それだけで済む話では ありません。 現代のがん治療や 予防を語るうえで、 糖質制限はもちろん、 タンパク質やアミノ酸など 他の栄養素の影響も 無視できませ...
日刊マガジン 「噛む力」で健康寿命アップ！50代からの賢いオーラルケア
ヘルスインフォメーションの Masaです。 本日４月１８日は 「良い歯の日（よいはのひ）」にちなんで、 歯と全身の健康の 密接な関係について、 最新の知見や 実践的なアドバイスを交えながら お届けします。 「歯が健康だと、全身も健康になる」...
日刊マガジン 【10年後の後悔を回避】今日から〇〇ケアを始めてください⚠️
ヘルスインフォメーションの 田澤です。 年齢を重ねると 身長が縮んだり 目が小さくなったりと、 全体的に縮小していく 傾向がありますが、 反対に ”肥大化していくパーツ”が あることをご存知でしょうか？？ 20～30年前の写真と 今の顔を見...
日刊マガジン 【あなたは大丈夫？】片足立ち〇秒できないと死亡リスク84%増加
ヘルスインフォメーションの大井です。 突然ですが あなたは片足立ち、できますか？ 10秒以上片足で立っていられない すぐにバランスを崩してしまう 足首が不安定でグラグラする 両手を広げないと立っていられない もし一つでも該当する方は 本日の...
日刊マガジン 【コラーゲンが腸を救う】肌じゃなく腸に効く！全身が整う理由
ヘルスインフォメーションの 鬼頭です。 近年、「リーキーガット （腸漏れ症候群）」という言葉が 注目されています。 これは、腸の壁に隙間ができ、 未消化の食物や毒素、細菌が 血液中に漏れ出してしまう 状態です。 今回は、 ■□━━━━━━━...
日刊マガジン 50代から急激に進行する”腰痛”の原因！？ 腸の要を整える
ヘルスインフォメーションの Masaです。 本日は、 日常生活の中で知らず知らずのうちに 「腸腰筋を衰えさせてしまうNG習慣」 についてご紹介します。 腸腰筋は体の中心部に位置する 重要な筋肉で、 姿勢や動作に 大きな影響を与えます。 しか...
日刊マガジン 顔のシワよりも〇〇のケアが必要な明確な理由💡
ヘルスインフォメーションの田澤です。 気温が上がり 薄着になってくると、 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 年齢を感じるあるパーツが 冬の何十倍にも増して 気になってきます。 しかも、 「え、いつの間に？！😱」と 思わず声に出し...
日刊マガジン あなたの足先は大丈夫？転倒リスク2倍の〇〇トラブルとは…
ヘルスインフォメーションの大井です。 突然ですが、 今、足の指先をチェックできる人は 自分の足を見てください。 特に親指の爪が次の項目に該当していないか チェックしてみてください。 ・変色している ・爪が丸くなり皮膚に食い込んでいる ・押す...
日刊マガジン 白米vs赤肉…糖尿病になりやすいのはどっち！？
ヘルスインフォメーションの 鬼頭です。 糖尿病は今や 日本でも急増している 国民病のひとつです。 特に2型糖尿病は、 日常の食習慣と密接に 関係しています。 今回は、 ■□━━━━━━━━━━□■ 「白米」と「赤肉」の どちらが日本人にとっ...