日刊マガジン

寒くなってくると、 インフルエンザなどの 感染症が心配になります🤧 近くにいる人が 「ゴホッゴホッ」と咳をしていると、 ちょっと近寄りがたく感じませんか？ そんな時期だからこそ、 日頃から免疫力を高めることが大事です！ そこで本日は、 免疫...

前回は寒い季節になると起きる 冬季うつ病のお話をしてきました。 その冬季うつに抗うための 生活習慣的な部分でお話をさせていただきましたが 実は食事からも対策ができます。 今回は心と体が軽くなる食事術について お話をしていきます。 今回の内容...

布団からなかなか 出られない季節がきましたね。 🥶「もこもこの靴下をはいても寒い」 🥶「部屋が温まるまで待てない」 😑「寒くてやる気が起きない」 寝起きの寒さには 毎年悩まされますが、 たった10分で全身が温まる 簡単な温活法があります！ ...

血液の循環は、 身体全体の健康に 欠かせない要素です。 血液がスムーズに流れることで、 各臓器へ酸素や栄養素が届き、 老廃物が効率的に排出されます。 年齢、食事、運動不足 などが原因で、 血行が良くなったり、 動脈硬化や糖尿病、肥満といった...

目の疲れを 感じることは ありませんか？ 特に、夕方になると 目が疲れる… ピントが合わない… ということはないでしょうか？ 目の疲れを放置すると めまい、頭痛、不眠など 他の体調不良の原因になります。 頭痛や不眠になると、 痛みが気になっ...

11月に入りだいぶ朝晩も冷え込んできましたが 体調は大丈夫でしょうか？？ （かくいう私は最近まで高熱にやられてました。。） 風邪をひきやすい、体調を崩しやすい 季節の変わり目ですので 体調にはより気をつけてお過ごしください。 さて、今回は ...