こんばんは。
ヘルスインフォメーションの鈴木です。
毎日の習慣として
「マウスウォッシュ」
使っていませんか？
✔ 口臭が気になる
✔ スッキリしたい
✔ 外出前のエチケットとして
なんとなく当たり前に
使っている方も多いと思います。
特に
人と会う機会が多い方は
“身だしなみの一部”として
使っている方も多いですよね。
実際
最近はレストランやお店でも
気軽に使えるように
置いてあることも増えています。
ですがここで一つ質問です。
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そのお口ケア、本当に正しいですか？
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実は
マウスウォッシュを
習慣的に使っている方ほど
体にとって
マイナスになる可能性、
高血圧になることが
わかってきています。
今日はその理由と
最後に
自然で体にもやさしい
口臭ケアの方法もお伝えします。
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口の中は「小さな自然環境」
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そもそもなぜ
マウスウォッシュに注意が必要なのか？
それは
私たちの口の中が
単なる「口」ではなく
小さな自然環境と同じだからです。
土の中をイメージしてみてください。
自然界では
さまざまな菌がバランスを取りながら
共存しています。
実は
私たちの口の中も
それとほぼ同じ状態です。
口の中や歯の隙間には
「硝酸塩（しょうさんえん）」
という物質が存在しています。
この硝酸塩は
自然界では「窒素源」として働き
植物を育てるために欠かせないものです。
つまり
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菌が育つためのエサ
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でもあります。
そして
この硝酸塩をエサにして
働いている菌が
口の中にも存在しています。
この菌たちは
食事から入ってきた硝酸塩を
体にとって重要な物質に
変換してくれます。
それが
一酸化窒素（NO）
です。
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血流を左右する“NO”の正体
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実はこのNO
体の中で
かなり重要な役割をしています。
✔ 血管を広げる（血流改善）
✔ 血圧を安定させる
✔ 酸素の供給をスムーズにする
つまり
全身の巡りを整えるカギ
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となる物質です。
そしてこのNOは
体の中だけでなく
「口の中の菌」によって支えられています。
ここで問題になるのが
マウスウォッシュです。
多くの製品には
「殺菌成分」が含まれています。
そう、殺菌なので
悪い菌だけでなく
NOを作るために必要な菌まで
一緒に減らしてしまいます。
つまり
マウスウォッシュを使う
↓ ↓ ↓
NOを作る菌が減る
↓ ↓ ↓
NOが作られにくくなる
↓ ↓ ↓
血管が広がりにくくなる
↓ ↓ ↓
血液がスムーズに流れにくくなる
↓ ↓ ↓
血圧が上がりやすくなる
ここで少しイメージしてみてください。
ホースの口をぎゅっと狭くすると
水はどうなりますか？
勢いよく
強い圧で出ますよね。
体の中でも
同じことが起きています。
血管が広がらない状態は
この“ホースが狭くなっている状態”
と同じです。
だから
体は血液を流すために
無理やり圧を上げてしまうのです。
さらに
✔ 歯磨きのしすぎ
✔ 薬用歯磨き粉の多用
も同じように
口の中のバランスを崩し
この流れを加速させてしまいます。
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正しいお口ケアの答え
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となると
「じゃあマウスケアをやめると
口臭が気になるし…」
「何もしない方がいいの？」
そう思われる方も
多いと思います。
ですが
大切なのは
菌を“殺さないこと”
です。
そこでおすすめなのが
自然素材でできる
お口ケアです。
それが
＼ オイルプル（オイルうがい） ／
ココナッツオイルを使って
口の中をゆすぐケア方法で
インドで何千年も続く
アーユルヴェーダでも
古くから行われています。
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殺さず整える”口腔ケア
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オイルプルは
強く殺菌するのではなく
不要なものを吸着して出す
という働きがあります。
具体的には
✔ 口内の汚れや細菌を吸着
✔ バイオフィルム（歯垢）の除去サポート
✔ 口内環境のバランスを整える
さらに
ココナッツオイルに含まれる
「ラウリン酸」には
抗菌作用がありながらも
強すぎずバランスを
崩しにくいのが特徴です。
つまり
必要な菌は残しながら
環境を整えることができます。
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毎朝10分でできる口臭ケア
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やり方はとても簡単です。
① ココナッツオイルを小さじ1
② 口に含んで10〜15分ゆすぐ
③ 吐き出してから歯磨き
これだけです。
10分ゆすぐことで
口の中だけでなく
お口周りの筋肉も動き
✅ フェイスラインの引き締め
✅ 口元のリフトアップ
といった効果も期待できます。
さらに
朝の習慣に取り入れることで
✅ 口の中がスッキリ
✅ 口臭予防
✅ 体の巡りサポート
にもつながります。
もし今
マウスウォッシュが習慣になっている方は
一度見直してみてください。
小さな習慣の変化が
あなたの10年後の健康を守ります♪
