日刊マガジン お花見で免疫力UP？？桜の健康効果7選🌸🌟
ヘルスインフォメーションの Masaです。 だいぶ暖かくなり 朝イチの散歩も 心地よい季節になってきました。 近くの大きな公園では 桜が咲き乱れ、 花びらが舞い なんとも 春の雰囲気を感じ 気分よく１日が始まる 今日この頃です。 ずっと続け...
メンタルヘルス
日刊マガジン 日刊マガジン 【体が痛い？】ストレスのせいではありませんか？
ヘルスインフォメーションの 遠山です。 特に思い当たる原因もないのに、 体が痛い、凝っている ということはありませんか。 これはストレスが 関係しているかもしれません… 最近、 😔イライラする 😔不安や悩みがある 😔気分が落ち込んでいる 😔...
日刊マガジン 怒りで病気リスク急上昇？！一瞬で怒りを鎮める魔法のテクニック
日常で、ちょっとイラっとする 瞬間ってありませんか？ 例えば、、スーパーのレジで 急いでいるのに、前の人が大量の小銭で のんびりお会計しているとき。 あるいは、もう少しで自分の番！ というタイミングで、 誰かが急に割り込んできたとき。 …そ...
日刊マガジン 【紫外線効果☀️】太陽光は悪者扱いされている必須栄養素🌱
お盆も明けていき、 猛暑の夏がだんだんと 過ぎ去ろうとしていますね。 今年の夏は、 しっかりと紫外線対策を していましたでしょうか？ 帽子をかぶって、日傘を差して サングラスもして、 日焼け止めを塗って、 腕も陽に当たらないようにして バッ...
日刊マガジン 【今すぐやれ❗】冷たいシャワーがもたらす4つの驚きの健康効果
冷たいシャワーで体が変わる！？知っておきたい4つのメリット 冷たいシャワーを 浴びると聞くと、 風邪をひくのではないかと 心配する方も多いでしょう。 しかし、実際には 冷たいシャワーには 多くの健康効果があります。 特に入浴の最後に 冷たい...
週刊マガジン 【心の健康に効果的！】 〜誰でも簡単な運動方法3〜
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のEmiです。 各地で梅雨入りしましたね☔️ 今年の梅雨は警報級の雨 と言われています😥 そのため外に出る機会も 減っていませんか？ 💭湿気も多くジメジメ 💭雨で憂鬱 こんな日々が続くと 体を動かすきも起こらな...
日刊マガジン 涙活のすすめ
【脳と心のデトックス】〇〇するとストレスが軽減される？！ 溢れる感情を取り戻す！脳と心のアンチエイジング法とは 最後に泣いたのはいつですか？ 子供の頃は、ちょっとしたことでも すぐに涙がこぼれてきたのに、 大人になってからは 涙腺が固まった...
日刊マガジン スマホが人生の質を下げる？デジタル断食のススメ
スマホを遠ざけるべき５つの理由 近年ではデジタルデバイス （スマホやパソコン機器など）の、 普及が高まり日常生活に欠かせない ツールとなってきました。 しかし、デジタルデバイスの 普及に伴い、以下の症状も多く 見られるようになりました。 ・...
ヘルスケア 【心の健康に効果的！】 〜誰でも簡単な運動方法2〜
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のEmiです。 早いものでもう2024年も 半年が過ぎようとしています。 本格的に梅雨入り☔️ですね。 梅雨になると… 💭なんだか憂鬱 💭体が重くてダルイ 💭やる気が出ない 💭モヤモヤする 💭頭痛がする などの...
マガジンバックナンバー 夜間に強い光をあびるとうつ病リスクが3割増し？！
ヘルスインフォメーションです。 「気分が沈み、憂うつになる」 「自分を必要以上に責めてしまう」 「自分が役に立たない存在に思える」 「やる気や興味、関心が低下している」 「物事をついネガティブな方へと考えてしまう」 こういったことでお悩みの...