日刊マガジン ”1日1万歩”が良いワケ。あなたは知っていますか？
ヘルスインフォメーションの Masaです。 12月になり もう残すところ今年もあと少しです。 本日は普段あまり気にすることがない 『歩くことの大事さ・正しい歩き方』を 解説しようかと思います。 意外と意識をすると歩くだけでも かなり体力を使...
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日刊マガジン 【新常識】改善しない便秘には第3の食物繊維を摂ろう！
こんばんは ヘルスインフォメーションの 田澤です。 「便通の改善に 食物繊維を摂っているけど なかなか改善しない😣」 このようなお悩みは ありませんか？ 食物繊維は、 腸内細菌のエサになり 腸を動かす働きがあるので 欠かせない栄養素として知...
日刊マガジン 【疲労を撃退👊】コレが疲れの原因だった💀？
朝起きた時から体がダルい… ゆっくり休んでも疲れがとれない… 家事をする気が起きない… 買い物帰りに疲れを感じる… いつも体がダルくて 疲労を感じていませんか？ 疲れを感じていると できるだけゆっくりして 肉体を休ませようと 思いますよね。...
日刊マガジン 日本人に最適な発酵食品とは！？日本人が食べるべき発酵食品3選
発酵食品は、古代から 日本の食文化に根付いており、 健康効果が多くの研究で 示されています。 発酵は、微生物が食材の成分を 変化させる過程で、 保存性や栄養価が 高まることから、 現代の健康意識の高まりとともに 再注目されています。 今回は...
日刊マガジン 【脳を強化💥】ハチミツで脳が冴える！？ストレス軽減と脳機能向上の秘密
ハチミツは、 古くから栄養価が高く、 さまざまな健康効果が あることで知られています。 記憶力の向上やストレスの軽減、 うつ症状の改善に効果がある 可能性があるのです。 今回は、 ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ ハチミツの健康効果と、 脳機能の...
日刊マガジン 伝染性老化の原因🧟ゾンビ細胞を取り除く最も安全な方法とは
誕生日が来るたびに、 人は年を重ねていきます。 加齢って嫌だな〜と思いますか？ それとも、 経験が蓄積される素晴らしいこと だと思いますか？ 加齢は誰にでも 平等に起こりますが、 老化は年齢とは 全く関係がありません。 実は、老化は単なる ...
日刊マガジン 【果物が血糖値を下げる🍎】毎日の果物が肥満改善に！？
果物を毎日食べることは、 一般的に健康に良いと されています。 しかし、 糖尿病や肥満の人にとっては、 果物に含まれる糖分が 問題になることもあります。 果物は健康的なおやつや 食事の一部として 多くの人に推奨されますが、 その糖分について...
週刊マガジン 腸内細菌が喜ぶ〇〇で免疫力を高めよう！
ぐっと気温が下がり 朝起きた時の乾燥が 気になってきましたね！😣 口の中や肌の乾燥、 喉がイガイガする時も ありませんか？ 温度と湿度が低下すると 空気中のウイルスの生存率が 高くなるので、 風邪や感染症の リスクも増加します💦 これからの...
日刊マガジン あなたの足は１００歳まで歩けますか🦵？
あなたは何歳まで 自分の足で歩き続けたいですか？ 何歳になっても、 自分の足で好きなところに行ける✨️ いつまでも、 丈夫な足腰で趣味を楽しめる✨️ 健康意識の高いあなたなら、 そんな足腰を手に入れたいと 思っているはずです。 いつまでも自...
日刊マガジン 【さらに栄養爆増⁉️】スーパーフード〇〇の栄養価を最高まで高める食べ方
真っ赤なスーパーフードと言えば 何を思い浮かべますか？ ヨーロッパ原産の根菜類で、 葉酸、ビタミンA、C、B6、鉄分、 マグネシウム、カリウム、マンガン、 食物繊維など、 多くの栄養素を含んでいます。 食べ方にも色々ありますが、 スープやサ...