日刊マガジン ”1日1万歩”が良いワケ。あなたは知っていますか？
ヘルスインフォメーションの Masaです。 12月になり もう残すところ今年もあと少しです。 本日は普段あまり気にすることがない 『歩くことの大事さ・正しい歩き方』を 解説しようかと思います。 意外と意識をすると歩くだけでも かなり体力を使...
運動
日刊マガジン 
日刊マガジン 乾燥で便秘が悪化💀秋にしかできない新しい腸活法を紹介！
🙄「最近、お腹の調子が良くない」 🙄「まだ便が残っている感じがする」 このようなお悩みはありませんか？ 実は、 「秋は便秘が起こりやすい季節」 なんです！！🫢 気温と湿度の低下で 空気が乾燥してきますが、 大腸も乾燥の影響を受けています！！...
日刊マガジン 【関節の寿命💀】あなたの関節…あと何年生きられますか？
関節に異変が現れだす ターニングポイントを ご存じでしょうか？ お肌にシワやシミが増え出す 「曲がり角」があるように、 関節にも異変が現れる 「曲がり角」があります。 では、関節は 何歳頃から曲がり角を 迎えると思いますか？ 60歳？70歳...
日刊マガジン 【伝統的な健康法✨️】自宅で１分！あなたも今日からできる健康法とは
あなたは 日頃から取り入れている 健康法はありますか？ 年を重ねるにつれて、 体の柔軟性は失われ、 筋力は衰えがちです。 その結果、 少し動くと疲れる、、、 体が痛い、、、 という状態になります。 こんな状態だと、 健康のために運動するのも...
日刊マガジン 【どっち👀？】朝か夜どちらの健康効果が高いか知っていますか？
あなたは、朝に運動しますか？ 夜に運動しますか？ どっちが効果的か ご存じでしょうか？ そもそも、、、 「運動なんてムリ！」 「しんどい！」 「続かない、、、」 と思っているかもしれませんね。 運動といっても しんどいことをする必要はありま...
日刊マガジン 【たった1回で効果絶大！】血圧・体重・心臓、全てを改善できる神スポーツとは
もう9月ですね！ まだまだ蒸し暑く 残暑が厳しいですが、 9月以降に楽しめる、 【健康を爆上げする運動】 をご紹介します！ この運動は他の運動にはない 相乗効果があり、 脳と体と心を健康にする スーパーアクティビティです。 どんな運動かお分...
日刊マガジン 【ととのい健康法♨️】サウナへ行く目的を変えてしまう衝撃の研究‼️
サウナ浴が運動の代わりになる？！ 本日は、 運動模倣としてのサウナ浴 についてお届けしていきます。 この配信をご覧になっている 読者の中にも サウナ好きの方は多く いらっしゃると思います。 単純にサウナが好きな人 「ととのい」を求めに行く人...
週刊マガジン 【心の健康に効果的！】 〜誰でも簡単な運動方法4〜
各地で梅雨が 明け始めましたね☀️ 熱中症警戒アラートが 毎日のように発令しています💦 そのため外に出る機会も 減っていませんか？ こんな日々が続くと 体の健康だけでなく 心の健康バランスも 崩れてしまいます。 前回は3つ目の運動法として ...
日刊マガジン 自律神経を整える運動
いつも脳と体が絶好調に？！誰でもできるカンタン習慣とは 【眠りたいのに眠れない】を解消！自律神経を整える方法 あなたは休みたいと思ったとき 脳も体もリラックスして しっかり休めていますか？ あるいは、 頑張らないといけないときに 集中して取...
日刊マガジン 夜中に足をつった経験のある方は見てください。
夜中のこむら返りの真実：５カ条の対処法 こむら返り（足がつる）の経験を したことがある方は多いでしょう。 こむら返りって寒い時期の冬に 起きやすいんじゃないの？と 思われている方も多くいます。 実際に、冷えによるこむら返りも 多いですが、 ...