運動

こんばんは、 ヘルスインフォメーションの小端です。 読者の皆さんの中にも、 慢性的な腰痛を抱えている人は 少なくないのではないでしょうか。 腰痛を感じたままの生活では、 可動域が狭まり、痛みを庇うために 行える活動が制限されることも。 特に...

こんばんは。 ヘルスインフォメーション大井です。 「ラジオ体操って、子どもの頃にやってただけ」 「そもそも効果なんてあるの？」 あなたもそう思っていませんか？ でも実は―― たった3分のラジオ体操で血管年齢が10歳若返る” そんな衝撃的な報...

こんにちは ヘルスインフォメーションの鈴木です。 なんだか 朝起きても疲れている… とにかく日中も体がつらい… 疲労感がずっと抜けない… 毎朝の電車でとにかく座りたい… 1日終わったら体が鉛のよう… 思い当たりませんか？ 慢性疲労を感じてい...

こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 健康意識の高い ヘルスインフォメーション読者の皆さんであれば、 「何かしら運動しているよ」 という方も多いかと思います。 そんな皆さんに、 今日は少しショッキングな ニュースがあります。 ...

こんにちは、 ヘルスインフォメーションの大場です。 健康のために運動を続けているのに、 ・体力が上がった感じがしない ・代謝が良くなった実感がない ・思ったほど体が変わらない そんなお悩みはありませんか？ 実はこうした 「運動しているのに ...

突然ですが、クイズです。 同じ運動をしたとき、 より大きな健康効果が出やすいのは 男性でしょうか？女性でしょうか？ 答えは―― 女性です。 実は最近の研究で、 女性は、男性よりも少ない運動量でも 健康効果が現れやすいことが 明らかになりまし...

こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 今日は 老化を止めたい いつまでも若々しくいたい そう思う方に ぜひ読んでいただきたい内容です。 なぜなら スタンフォード大学による 最新の研究で、 老化は“ゆっくり”ではなく 「44歳と...

こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 若い頃は 多少無理をしても元気いっぱいだったのに ・少し歩いただけで息があがる ・健診で血糖値や中性脂肪の値が高いと 指摘された ・体重が年々増えてきた そんな変化を感じて このままで大丈...

こんにちは。 ヘルスインフォメーションの小端です。 「最近やたら疲れが抜けない…」 「前より回復に時間がかかる」 「しっかり寝てもスッキリしない」 そんな変化を感じていませんか？ 疲労に悩む多くの人が、 ・栄養ドリンク ・サプリメント ・マ...