日刊マガジン 【クイズ】同じ運動で健康効果が3倍高いのは男性・女性どっち？
突然ですが、クイズです。 同じ運動をしたとき、 より大きな健康効果が出やすいのは 男性でしょうか？女性でしょうか？ 答えは―― 女性です。 実は最近の研究で、 女性は、男性よりも少ない運動量でも 健康効果が現れやすいことが 明らかになりまし...
運動
日刊マガジン 日刊マガジン 44歳で老化が爆発する!? 手遅れになる前にとるべき対策
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 今日は 老化を止めたい いつまでも若々しくいたい そう思う方に ぜひ読んでいただきたい内容です。 なぜなら スタンフォード大学による 最新の研究で、 老化は“ゆっくり”ではなく 「44歳と...
日刊マガジン 週2日の運動で健康になる方法
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 若い頃は 多少無理をしても元気いっぱいだったのに ・少し歩いただけで息があがる ・健診で血糖値や中性脂肪の値が高いと 指摘された ・体重が年々増えてきた そんな変化を感じて このままで大丈...
日刊マガジン 実は老化のサイン？“老化の質”を上げて健康に過ごすコツ
こんにちは。 ヘルスインフォメーションの小端です。 「最近やたら疲れが抜けない…」 「前より回復に時間がかかる」 「しっかり寝てもスッキリしない」 そんな変化を感じていませんか？ 疲労に悩む多くの人が、 ・栄養ドリンク ・サプリメント ・マ...
日刊マガジン 鏡を見て「老けた？」と感じたら｜ 8歳若返る意外な習慣
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 最近、鏡を見た時に 「え…こんな顔だったっけ？」 と感じたことはありませんか？ 写真に写った自分を見て、 疲れているわけでもないのに なんとなく老けて見えたり。 朝起きてもスッキリせず、 ...
日刊マガジン 【冬の乾燥・老け肌】を改善する！無料でできる自宅ケアとは？
こんにちは ヘルスインフォメーションの大井です。 冬になり 空気が一気に乾燥してきましたね。 11月〜12月は、 一年の中でも肌が乾燥しやすい季節です。 私も最近 「化粧水を重ねてもすぐ乾く」 「午後には顔がつっぱる」 「笑うとしわが戻らな...
日刊マガジン 【骨対策】はカルシウムじゃない！意外すぎる◎◎ルーティーン
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの藤澤です。 この1、2年に、小さな変化を 感じることありませんか？ 「最近、ちょっと背中が丸くなった…」 「くしゃみをしたら背中にズキッときた…」 「重いものを持つと背中や腰が痛い…」 こんな小さなサ...
日刊マガジン 【秋の急激な気温低下】が体と精神を壊す？！
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの 藤沢です。 11月に入り本格的な秋が やってきました。 朝晩は急激に冷え込むように なってきましたね。 そんな中、 「最近、朝起きても疲れが取れない…」 「体が重く感じて動く気がしない…」 などと ...
日刊マガジン 【衝撃】そのストレッチ、逆効果!? 筋肉が伸びない間違った習慣
こんばんは ヘルスインフォメーションの 鈴木です。 ここ最近、 ぐっと冷え込んできましたね。 朝晩の冷えで、 体がなんとなく固まるような感覚、 ありませんか？ 気づけば 座る時間が長くて腰が重い… 背中が丸くなってきて姿勢が気になる… 肩や...
日刊マガジン 高身長男性は「がん」リスク8倍！？今日からできる6つの対策
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 健康に気をつけている皆さん、 ご自身の体調管理は きっと万全だと思います。 でも―― ご家族、特に旦那さんの健康は、 いかがでしょうか？ 最近お腹が出てきたけど、 運動はしない 健康診断の...