週刊マガジン 努力が報われない理由はコレ！ 健康を手に入れる正しい習慣
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局の頭鬼です。 健康的なライフスタイルを 送るためには、 「食事」「運動」「睡眠」 「ストレスマネジメント」の 4つの要素が重要です。 これらは単独ではなく、 バランスを取ることで効果を 最大限に発揮します。 今...
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週刊マガジン 「手」が生み出す、心と体の整え方
ヘルスℹ️事務局の森です。 立春を過ぎても、 まだ寒さが続きますね。 前回の週間ヘルスインフォメーションでは、 「冬季うつ」について お伝えしました。 バックナンバーはこちらから↓ こちらの記事では ・日照時間の減少による脳内ホルモンの低下...
週刊マガジン 【冬の季節にご用心！】 誰にでも起こる『冬季うつ』
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のEmiです。 2月に入り 今季最大級の寒波で 普段雪の降らない地域でも 雪が降り体調を崩しがち…😢 ちなみに私の住む街では 120cm以上の積雪です❄️ また雪が降るだけでなく 風が強くて例年より寒い🥶 こう...
週刊マガジン 寝汗・動悸・ほてりが改善！更年期障害を楽にする方法
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局の鬼頭です。 「最近、急に顔が熱くなって 汗が止まらなくなる…」 「夜中に寝汗をかいて 目が覚める…」 そんな経験はありませんか？ 更年期に差し掛かると、 「ホットフラッシュ」と呼ばれる 症状に悩まされることが...
週刊マガジン 【新事実】食べ物が操る気分の波！心のバランスを整える食べ物
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局の鈴木です。 2月が始まりましたね。 寒さが一段と厳しくなり、 気分が沈みがちではありませんか？ 冬の寒さが続くと、 体調を崩しやすく、 風邪を引きやすい時期です💦 この寒さへの反応は 人それぞれですよね。 「...
週刊マガジン 【衝撃】白髪染めは顔のたるみの原因だった！😱
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局の田澤です。 年齢を重ねると 白髪染めで美容院に行く回数が 増えますよね。 お金も時間もかかるので大変… とは思いつつ、 😉身だしなみとして当然！ 😤美しさの為だから仕方ない！ このように思い 染め続けていませ...
週刊マガジン 今年こそ達成！寒さが導く脂肪燃焼の新チャンス
寒さが本格的になり、 冬らしい日が続いていますね。 新年は長めの連休となった方も多く、 日常を漸く取り戻してきた頃では ないでしょうか？ 皆さんは、新年の抱負を立てましたか？ ある調査によると 新年の抱負ランキングで、 最も多かったのは 『...
週刊マガジン 【〇〇し過ぎで人生崩壊⁉】 心の健康が危ない理由とは？
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のEmiです。 2025年も みなさん元気にスタートを きれましたか？🤗 中には、 年末年始でドッと 疲れてしまっている人も いるのではないでしょうか？😊 ✅何だか疲れが取れない ✅気持ちが落ち込むことが増えた...
週刊マガジン たった数分で劇的変化！？ HIITがもたらす驚きの健康効果
明けまして おめでとうございます。 ヘルスℹ️事務局の鬼頭です。 今年もどうぞよろしく お願いいたします！ 本年もあなたへ役に立つ情報を お届けさせていただきます。 今年の三が日は いかがお過ごしでしょうか？ 私は3日間とも 実家のこたつに...
週刊マガジン 老化が加速する年齢判明！ 知らないと損する腸の秘密
2024年も残りわずかですね。 今年は皆さんにとってどんな一年でしたか？ この1年を振り返ってみて、 ☑︎とても身体が疲れやすくなった… ☑︎急にシミやシワが増えた… ☑︎風邪や怪我の回復に時間がかかる… なんだか一気に老けたなぁ…😢と感じ...