エクササイズ

こんばんは！ ヘルスインフォメーションの大井です。 今日は これができないと 健康にとっても美しい体形にとっても 要注意！ という 「あるチェック」を していただきたいと思います。 さっそく、 壁などに手を添えて 転ばないように注意しながら...

こんばんは！ ヘルスインフォメーションの 小林です。 今回は、 スマホの利用とともに深刻になる 『目の疲れや老眼の改善方法』 についてご紹介します👀 日常生活で 次のような悩みを感じていませんか？ —————————————————————...

こんばんは！ ヘルスインフォメーションの小林です。 最近は、夏の暑さが厳しく すっかり冷房を使う時期になってきましたね💦 そこで気をつけたいのが、 冷房の使い過ぎによる 筋肉の緊張や血行不良・こりなどです。 体を冷やしすぎると 血管が収縮し...

こんばんは！ ヘルスインフォメーションの小林です。 「食事制限をしてもあまり痩せられない...」 「めんどくさくて運動を継続できない...」 「楽に痩せる方法を知りたい」 痩せたくても 毎日の家事や育児、仕事などで 疲労が溜まり、 ダイエッ...

こんばんは！ ヘルスインフォメーションの小林です。 今回は、 年齢を重ねてもずっと美しくいられる ============== 『美脚の秘訣』 ============== について解説します。 「スラッとまっすぐな脚になりたい…」 「スキ...

こんばんは！ ヘルスインフォメーションの大井です。 今日は、体を支える土台であり 全身の動きの中心でもある 『股関節』についてお届けします。 なぜ股関節が全身の要なのかというと 股関節は骨盤と太ももの骨をつないでいて、 立ったり歩いたり、 ...

こんばんは！ ヘルスインフォメーションの小林です。 家事や仕事が忙しいと なかなか運動する時間を 確保できないですよね。 「昔の洋服が着られなくなった...」 「お腹が出ていて鏡を見るのがイヤになる」 「食事量を減らしても全く体重が落ちない...

ヘルスインフォメーションの小林です。 本日は、関節からくる 疲労について解説します。 「えっ、関節と疲労は関係あるの？？」 と、疑問に思う方もいるかもしれません。 関節の不調は 自律神経のバランスを悪化させ、 疲れにくい体にしてしまうのです...

ヘルスインフォメーションの Masaです。 本日は、 日常生活の中で知らず知らずのうちに 「腸腰筋を衰えさせてしまうNG習慣」 についてご紹介します。 腸腰筋は体の中心部に位置する 重要な筋肉で、 姿勢や動作に 大きな影響を与えます。 しか...

階段や坂道を登るだけで息切れする… お腹がぽっこりして肥満気味… 体力や筋力が落ちたなと 感じることはありませんか？ 健康のために 運動をしなければ と思っているけれど、 長時間の運動はめんどくさい… ハードな筋トレはしんどい… ですよね。...