運動

ヘルスインフォメーションの Masaです。 最近ですが 顔付近をアーチ状に覆って ある特殊なライトを浴びれる機械を 手に入れ 寝る前に15分ほど 浴びて寝ているのですが 寝落ちしてしまったりすることが 多々あります。 起きると 視界が機械に...

こんばんは！ ヘルスインフォメーションの大井です。 「最近、物忘れが増えた気がする…」 「認知症にならないために、 何か始めたいけれど何が良いのか わからない…」 「毎日運動しているけれど、 もっと効果的な方法はないかな？」 こんなことを考...

こんばんは ヘルスインフォメーションの Masaです。 本日は 老化や病気予防のお話です。 我々の体では 日々いろんなホルモンが分泌され 様々な役割を担っています。 その中のひとつに 「マイオカイン」というものが ありますがご存知でしょうか...

🙄「最近、お腹の調子が良くない」 🙄「まだ便が残っている感じがする」 このようなお悩みはありませんか？ 実は、 「秋は便秘が起こりやすい季節」 なんです！！🫢 気温と湿度の低下で 空気が乾燥してきますが、 大腸も乾燥の影響を受けています！！...

関節に異変が現れだす ターニングポイントを ご存じでしょうか？ お肌にシワやシミが増え出す 「曲がり角」があるように、 関節にも異変が現れる 「曲がり角」があります。 では、関節は 何歳頃から曲がり角を 迎えると思いますか？ 60歳？70歳...

あなたは 日頃から取り入れている 健康法はありますか？ 年を重ねるにつれて、 体の柔軟性は失われ、 筋力は衰えがちです。 その結果、 少し動くと疲れる、、、 体が痛い、、、 という状態になります。 こんな状態だと、 健康のために運動するのも...

あなたは、朝に運動しますか？ 夜に運動しますか？ どっちが効果的か ご存じでしょうか？ そもそも、、、 「運動なんてムリ！」 「しんどい！」 「続かない、、、」 と思っているかもしれませんね。 運動といっても しんどいことをする必要はありま...

もう9月ですね！ まだまだ蒸し暑く 残暑が厳しいですが、 9月以降に楽しめる、 【健康を爆上げする運動】 をご紹介します！ この運動は他の運動にはない 相乗効果があり、 脳と体と心を健康にする スーパーアクティビティです。 どんな運動かお分...

サウナ浴が運動の代わりになる？！ 本日は、 運動模倣としてのサウナ浴 についてお届けしていきます。 この配信をご覧になっている 読者の中にも サウナ好きの方は多く いらっしゃると思います。 単純にサウナが好きな人 「ととのい」を求めに行く人...