日刊マガジン 「え、これだけ？」と驚くラク痩せ法、中高年向け
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの 小林です。 今日は 『無理なく続けられて-しかも体重も減る🔥』と 話題になっている とっておきの運動法をご紹介します。 多くの方が 「痩せたい」と思ったときに 真っ先に思い浮かべるのが、 ジム通いや...
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日刊マガジン 【その腹筋危険】10秒！ 50代以降の腰にやさしいぽっこりお腹引き締め術
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの大井です。 薄着の季節、ふと鏡に映る自分のお腹に ハッとしたことはありませんか？ 冬の間にすっかり存在感を増した “ぽっこりお腹”。 「昔はもっとすっきりしていたのに」 「ダイエットしても下腹だけ残る...
週刊マガジン 意外と多い「お盆疲れ」 心を癒す3つのリセット術
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のEmiです。 みなさんお盆休みは、 ご実家への帰省や旅行✈️ 久々に会う友人との再会など、 楽しい時間を過ごされましたか？ 楽しかった時間の後に、 💭なんとなく身体が重い… 💭気持ちがシャキッとしない… 💭ま...
日刊マガジン 【食べたい方必見】食事は我慢する必要ありません…最新の代謝アップ術
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの 小林です。 今回は 食べているのに、 『なぜか体重が減る人の秘密』 について解説します。 食事に気をつけて、 炭水化物も控えているのに 「体重がなかなか落ちない…」 「昔より明らかに痩せにくくなった...
日刊マガジン 【”タダ”でできる認知症予防。「揺らしジョグ」特集】
こんばんは ヘルスインフォメーションのMasaです。 本日は、いま密かなブームとなっている 「揺らしジョグ」が持つ、 脳機能改善への注目効果を 【徹底特集】します。 運動や健康管理に関心が高い皆さんも、 ジョギングに 「きつい」「続かない」...
日刊マガジン 【死亡リスク5倍の下半身老化】10秒で足腰が若返る最強スクワット
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの大井です。 セミの鳴き声に本格的な夏を感じるこの頃、 じっとしていても汗ばんできますね。 そんな中 こんなことに心当たりはありませんか。 ・少し歩いただけで息が上がる ・しゃがむと立つのがつらい ・階...
日刊マガジン 【我慢不要】食べても痩せられる方法を徹底解説！生活習慣病も改善します
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの小林です。 「食事制限をしてもあまり痩せられない...」 「めんどくさくて運動を継続できない...」 「楽に痩せる方法を知りたい」 痩せたくても 毎日の家事や育児、仕事などで 疲労が溜まり、 ダイエッ...
日刊マガジン 【すきま時間にサクっと】年齢に負けない美脚のつくり方！
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの小林です。 今回は、 年齢を重ねてもずっと美しくいられる ============== 『美脚の秘訣』 ============== について解説します。 「スラッとまっすぐな脚になりたい…」 「スキ...
日刊マガジン シワが35％減？！😮必要なのは美容液でもマッサージでもなく”動くだけ”
ヘルスインフォメーションの 田澤です。 健康の為に 運動が必要だと 分かっていても、 なかなか 重い腰が上がらないあなた🫢 では 習慣的な運動を 8週間行うと、 シワが約35％ シミが約7％ 減少すると 聞いたらいかがでしょうか？！✨ 運動...
日刊マガジン 毎日1万歩は意味なし？！短い距離でも健康効果が跳ね上がる歩き方
ヘルスインフォメーションの大井です。 あなたは毎日歩いていますか？ 「健康のために毎日1万歩歩きましょう」 とよく言われますが、 実は歩くだけでは体力の向上には 限界があることがわかってきています。 特に50代以降は、年齢とともに 筋力・持...