日刊マガジン 【関節が若返る✨️！？】痛みのない健康な関節を取り戻す方法
前回、 「関節の寿命」について お伝えしたのを覚えていますか？ 忘れた方はこちら👇️ 前回のメールの最後の方で、 『加齢や運動不足で弱った筋肉を 強くすることができれば 関節痛は改善できる！』 という話をしました。 今日は、その話を深掘りし...
エクササイズ
日刊マガジン 日刊マガジン 【伝統的な健康法✨️】自宅で１分！あなたも今日からできる健康法とは
あなたは 日頃から取り入れている 健康法はありますか？ 年を重ねるにつれて、 体の柔軟性は失われ、 筋力は衰えがちです。 その結果、 少し動くと疲れる、、、 体が痛い、、、 という状態になります。 こんな状態だと、 健康のために運動するのも...
週刊マガジン 【心の健康に効果的！】 〜誰でも簡単な運動方法3〜
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のEmiです。 各地で梅雨入りしましたね☔️ 今年の梅雨は警報級の雨 と言われています😥 そのため外に出る機会も 減っていませんか？ 💭湿気も多くジメジメ 💭雨で憂鬱 こんな日々が続くと 体を動かすきも起こらな...
日刊マガジン 夜中に足をつった経験のある方は見てください。
夜中のこむら返りの真実：５カ条の対処法 こむら返り（足がつる）の経験を したことがある方は多いでしょう。 こむら返りって寒い時期の冬に 起きやすいんじゃないの？と 思われている方も多くいます。 実際に、冷えによるこむら返りも 多いですが、 ...
ヘルスケア ドキッ！血圧が高いと言われたら？今スグできる効果抜群の簡単トレーニング
「血圧がちょっと高いですね…」 病院でそう言われたら ドキッとしませんか？ 「お酒と一緒に 塩っ辛いもの食べてるしなあ〜」 なんて、日頃の行動を反省しつつ しどろもどろになりながら 言い訳している自分がいます。笑 ドキドキしすぎて、 余計に...
ヘルスケア 運動なしでは健康は成り立たない？医師が進める運動とその効果とは
みなさん、普段運動はどれくらいしていますか？ 運動は好きではないけれど、『健康のために！』と意識的に取り組んでいる方、子育てや仕事に追われ『運動する時間なんてない！』という方など様々だと思います。 運動は体にいいのは理解してるけれど、継続し...