日刊マガジン 【”タダ”でできる認知症予防。「揺らしジョグ」特集】
こんばんは ヘルスインフォメーションのMasaです。 本日は、いま密かなブームとなっている 「揺らしジョグ」が持つ、 脳機能改善への注目効果を 【徹底特集】します。 運動や健康管理に関心が高い皆さんも、 ジョギングに 「きつい」「続かない」...
運動
日刊マガジン 日刊マガジン 【死亡リスク5倍の下半身老化】10秒で足腰が若返る最強スクワット
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの大井です。 セミの鳴き声に本格的な夏を感じるこの頃、 じっとしていても汗ばんできますね。 そんな中 こんなことに心当たりはありませんか。 ・少し歩いただけで息が上がる ・しゃがむと立つのがつらい ・階...
日刊マガジン 【我慢不要】食べても痩せられる方法を徹底解説！生活習慣病も改善します
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの小林です。 「食事制限をしてもあまり痩せられない...」 「めんどくさくて運動を継続できない...」 「楽に痩せる方法を知りたい」 痩せたくても 毎日の家事や育児、仕事などで 疲労が溜まり、 ダイエッ...
日刊マガジン 【すきま時間にサクっと】年齢に負けない美脚のつくり方！
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの小林です。 今回は、 年齢を重ねてもずっと美しくいられる ============== 『美脚の秘訣』 ============== について解説します。 「スラッとまっすぐな脚になりたい…」 「スキ...
日刊マガジン シワが35％減？！😮必要なのは美容液でもマッサージでもなく”動くだけ”
ヘルスインフォメーションの 田澤です。 健康の為に 運動が必要だと 分かっていても、 なかなか 重い腰が上がらないあなた🫢 では 習慣的な運動を 8週間行うと、 シワが約35％ シミが約7％ 減少すると 聞いたらいかがでしょうか？！✨ 運動...
日刊マガジン 毎日1万歩は意味なし？！短い距離でも健康効果が跳ね上がる歩き方
ヘルスインフォメーションの大井です。 あなたは毎日歩いていますか？ 「健康のために毎日1万歩歩きましょう」 とよく言われますが、 実は歩くだけでは体力の向上には 限界があることがわかってきています。 特に50代以降は、年齢とともに 筋力・持...
日刊マガジン 50代から急激に進行する”腰痛”の原因！？ 腸の要を整える
ヘルスインフォメーションの Masaです。 本日は、 日常生活の中で知らず知らずのうちに 「腸腰筋を衰えさせてしまうNG習慣」 についてご紹介します。 腸腰筋は体の中心部に位置する 重要な筋肉で、 姿勢や動作に 大きな影響を与えます。 しか...
日刊マガジン お花見で免疫力UP？？桜の健康効果7選🌸🌟
ヘルスインフォメーションの Masaです。 だいぶ暖かくなり 朝イチの散歩も 心地よい季節になってきました。 近くの大きな公園では 桜が咲き乱れ、 花びらが舞い なんとも 春の雰囲気を感じ 気分よく１日が始まる 今日この頃です。 ずっと続け...
日刊マガジン その運動時間実は損！？〇〇を最大化させる時間とは
ヘルスインフォメーションの 大井です。 4月になり新年度が始まりましたね。 ジムでも入会キャンペーンなどが始まり 新しく運動を始めようと 決意を新たにしている方も 多いのではないでしょうか。 でもそんな時、 運動すると筋肉痛が長引く 翌日も...
日刊マガジン あなたは大丈夫？要介護リスク4.6倍の〇〇
ヘルスインフォメーションの 大井です。 日中は汗ばむくらい暖かい陽気の日も 増えてきました。 この季節は気候も良く、 思わずお出かけしたくなりますよね。 でも中には、 ・最近、外出する機会が減った ・休日は家でゴロゴロしている ・段差につま...