筋肉

こんばんは！ ヘルスインフォメーションの 小林です。 今回は、 自覚がないまま進行し 様々な病気を引き起こす 『万病の元 ”糖尿病”』 に関する記事です。 糖尿病と診断されていなくても 「血糖値が高い...」 「食事をきちんと摂っているのに...

こんばんは！ ヘルスインフォメーションの大井です。 今日は、体を支える土台であり 全身の動きの中心でもある 『股関節』についてお届けします。 なぜ股関節が全身の要なのかというと 股関節は骨盤と太ももの骨をつないでいて、 立ったり歩いたり、 ...

こんばんは！ ヘルスインフォメーションの小林です。 家事や仕事が忙しいと なかなか運動する時間を 確保できないですよね。 「昔の洋服が着られなくなった...」 「お腹が出ていて鏡を見るのがイヤになる」 「食事量を減らしても全く体重が落ちない...

ヘルスインフォメーションの大井です。 健康に関する本やインターネットで 「呼吸が大事」ということは よく言われていますよね。 ですが、あなたは普段から 意識して「呼吸」をしていますか？ 私たちの体は良くできていて 意識・無意識にかかわらず ...

ヘルスインフォメーションの 大井です。 最近、こんなことはありませんか？ ・片足立ちで靴下がはけない ・家の中でつまずくことが増えた ・階段を上るときに手すりが必要 ・重い買い物袋を持つのがつらい ・15分くらい歩くのがしんどい もし1つで...

ヘルスインフォメーションの大井です。 年を重ねるとともに、 ☑ビンのフタが開けにくい ☑タオルをうまく絞れない ☑ドアノブを回すのが大変… ☑買い物袋を長い時間持つと 手が疲れてしまう こんなことはありませんか？ これらは「握力」 が低下し...

こんばんは、 ヘルスインフォメーションの haraです。 今日は、知る人ぞ知る 関節痛改善の世界的治療家である 理学療法研究家の笹川大瑛先生と 予防医学専門医 Dr Ishiguroの 最強タッグがお届けしている 【関節集中治療TV】の 特...

ヘルスインフォメーションの 鬼頭です。 タンパク質は、 筋肉や内臓、皮膚、髪、爪、 さらにはホルモンの材料となる 非常に重要な栄養素です。 しかし、多くの人が どのくらいの量を 摂取すればよいのか、 どの食品が最適なのかを 正しく理解してい...

前回、前々回はヘ 自己免疫を高めるための内容を お伝えしていきました。 今回はフィジカル的な内容もそうですが 体の掃除をするために重要な 良い睡眠をとるための鍵となる 「朝タンパク質」 についてお話をしていきます。 近年は間欠的ファスティン...

血管、リンパ、神経を 守っていますか？ 筋肉が弱くなると これらの機能が 壊れてしまう恐れがあります。 一部の筋肉が弱ることで 関節痛が起こるという話は 何度かしていますよね。 筋肉の力で 体を支えられなくなり、 捻れたり、 姿勢が悪くなっ...