筋肉

ヘルスインフォメーションの大井です。 健康に関する本やインターネットで 「呼吸が大事」ということは よく言われていますよね。 ですが、あなたは普段から 意識して「呼吸」をしていますか？ 私たちの体は良くできていて 意識・無意識にかかわらず ...

ヘルスインフォメーションの 大井です。 最近、こんなことはありませんか？ ・片足立ちで靴下がはけない ・家の中でつまずくことが増えた ・階段を上るときに手すりが必要 ・重い買い物袋を持つのがつらい ・15分くらい歩くのがしんどい もし1つで...

ヘルスインフォメーションの大井です。 年を重ねるとともに、 ☑ビンのフタが開けにくい ☑タオルをうまく絞れない ☑ドアノブを回すのが大変… ☑買い物袋を長い時間持つと 手が疲れてしまう こんなことはありませんか？ これらは「握力」 が低下し...

こんばんは、 ヘルスインフォメーションの haraです。 今日は、知る人ぞ知る 関節痛改善の世界的治療家である 理学療法研究家の笹川大瑛先生と 予防医学専門医 Dr Ishiguroの 最強タッグがお届けしている 【関節集中治療TV】の 特...

ヘルスインフォメーションの 鬼頭です。 タンパク質は、 筋肉や内臓、皮膚、髪、爪、 さらにはホルモンの材料となる 非常に重要な栄養素です。 しかし、多くの人が どのくらいの量を 摂取すればよいのか、 どの食品が最適なのかを 正しく理解してい...

前回、前々回はヘ 自己免疫を高めるための内容を お伝えしていきました。 今回はフィジカル的な内容もそうですが 体の掃除をするために重要な 良い睡眠をとるための鍵となる 「朝タンパク質」 についてお話をしていきます。 近年は間欠的ファスティン...

血管、リンパ、神経を 守っていますか？ 筋肉が弱くなると これらの機能が 壊れてしまう恐れがあります。 一部の筋肉が弱ることで 関節痛が起こるという話は 何度かしていますよね。 筋肉の力で 体を支えられなくなり、 捻れたり、 姿勢が悪くなっ...

いつも肩や首が張っている… 頭痛や片頭痛がある… という悩みはありませんか？ こんな症状があると それが気になって、 やる気は奪われ 集中力も下がって 気分も落ち込みますよね。 実は、こんな症状のある人は アゴに原因があるかもしれません。 ...

階段や坂道を登るだけで息切れする… お腹がぽっこりして肥満気味… 体力や筋力が落ちたなと 感じることはありませんか？ 健康のために 運動をしなければ と思っているけれど、 長時間の運動はめんどくさい… ハードな筋トレはしんどい… ですよね。...

突然ですが、 しゃがむことは できますか？ その場にしゃがむことができない しゃがむときに、かかとが浮いてしまう そんな状態になっていませんか？ もしそんな状態だとしたら、 足首の柔軟性が失われている サインかもしれません。 足首が固くなっ...