ブレインヘルス ”ど忘れ”を解消する脳科学的に正しい脳トレとは
「あれ何だっけ？」 「知っているはずなのに思い出せない…」 こういった”ど忘れ”をすることって ありませんか？ ど忘れすると、なかなか思い出せないので モヤモヤと気持ち悪い感覚になりますよね。 そんな時、皆さんは どのように対処していますか...
マガジンバックナンバー
ブレインヘルス 
ヘルスケア 運動や食事制限よりカンタンな健康寿命を伸ばす秘訣
この記事を読んでくださっている読者様は、 健康意識が高く、食事や運動、睡眠など 毎日気をつけてお過ごしだと思います。 ですが、そんな日々の努力を 全て無駄にしてしまい 一気に寿命を縮めてしまう ある習慣がありますが 一体、何だと思いますか？...
ヘルスケア 過剰な食欲を遮断する秘訣とは？
「食べても食べても食欲が満たされない…」 「お腹が空いていないのに、 甘いものや脂っこいものが食べたくなる…」 このような状態になったことはありませんか？ 食欲のままに食べ過ぎが続くと 体重増加や肥満につながることは ご存じだとは思いますが...
ヘルスケア 隠れ栄養失調5つの兆候
「最近、抜け毛が気になる」 「口内炎ができやすい」 「シミが増えてきたような気がする…」 こんな症状でお悩みの方はいませんか？ ビタミンやミネラルといった 微量栄養素が不足しているから かもしれません。 現代では、 米や砂糖、小麦など 精製...
ヘルスケア そのオリーブオイルはニセモノかも？！本物のオリーブオイルの見分け方
あなたのお家のキッチンに オリーブオイルはありますか？ ネットやテレビで オリーブオイルの健康効果や 美容効果が取り上げられ 特に、 「エキストラバージン オリーブオイルは体に良い！」 という認識を持つ方が増えました。 そのため、 世界のオ...
ヘルスケア ごま油はいい油？それとも悪い油？
先日、「危険な脂質リノール酸」の 記事を配信しましたが、 たくさんの方からコメントを いただきました。 ありがとうございました。 読者の皆様は、普段から油に 気を付けている方が たくさんいらっしゃるようですが、 多数の方から、 「ごま油はど...
ヘルスケア 痛み止めに効くアロマオイル
ヒリヒリ・シクシク・ズキンズキン キリキリ・ピリピリ・チクチク 割れそうな痛みや 刺さるような痛み… ハッキリとした原因がないのに 体の痛みを感じることはありませんか？ 体のどこかに痛みがあると ・イライラしてしまう ・作業に集中できずにミ...
ヘルスケア 知らず知らずのうちに人体を蝕む〇〇
あなたは、『EMF』という 言葉をご存知でしょうか？ ご存じの方は相当な健康オタクです。笑 EMFは、Electromagnetic Fieldsの略語で 日本語では電磁界と言います。 電磁波は体に悪い！と囁かれはじめた あの電磁波が生まれ...
ブレインヘルス 心の疲れの原因 脳のエラーを改善しよう 〜10分陽の光を浴びる効果〜
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のEmiです。 早くももう2月ですね😊 各地で大雪に見舞われ、 東京でも最大7cmも積もりましたね⛄️ 特に2月は雪や寒さだけでなく 受験や就活などが始まり、 外出や息抜きが減って気分の浮き沈みが起こりやすいと...
ヘルスケア 日本人の9割が不足している栄養素とは
普段、日光にはどのくらい当たっていますか？ シミやしわの原因になるからと 日光を避けた生活をしていませんか？ 普段あまり日光を浴びない方は、 ほぼ100％、ある栄養素が 不足しています。 何だと思いますか？ ・・・👂 答えは… 「ビタミンD...