マガジンバックナンバー

春は、陽気な気候のせいか、 「しっかり寝たはずなのに、なんか眠たい…」 そんな方はいらっしゃいませんか？ 「睡眠」は、脳と体の健康維持のために 非常に重要ですが、 「ぐっすり眠って、朝スッキリ！」 を体感できている方はどのくらい いらっしゃ...

新年度に入り 健康診断や人間ドッグを受けられた方も いらっしゃると思います。 そんな健康診断に関連した 情報を今回は配信していきます。 新年度になれば 小・中学校や高校、会社で 健康診断(or人間ドック)を 受けていましたよね？ ・身長が伸...

本日は ご家庭にある身近なものを使った 睡眠の質を格段に変える方法を お話していきます。 疲れを取るために 人間という動物は睡眠を取りますが どれくらい良い質の睡眠を 取れている自信がありますか？ ☑︎寝つきが悪い ☑︎明け方中途覚醒してし...

今回は、目の健康についての内容を お届けしています。 目に関しての不調は 老化現象だから仕方ない。。。 と諦めている人はいませんか？ 年齢に関係なく目の健康は 大事にしていきたいところだと思います。 そこで今日のお話は ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣...

今回は、体づくりにおける食事の内容を お届けしています。 あなたは1日に必要な タンパク質摂取量がどれくらいかご存知ですか？？ 基本は体重×1~1.2gと 言われていますが ほとんどの方が 意識しないと なかなか1日の摂取量まで到達しません...