ヘルスケア 健康測定で気になるあの数値。実は。。
新年度に入り 健康診断や人間ドッグを受けられた方も いらっしゃると思います。 そんな健康診断に関連した 情報を今回は配信していきます。 新年度になれば 小・中学校や高校、会社で 健康診断(or人間ドック)を 受けていましたよね？ ・身長が伸...
マガジンバックナンバー
ヘルスケア 
ブレインヘルス 物忘れ気になる人は〇〇を見直してみて！
ヘルスℹ️マガジン Vol. 62 こんばんは！ ヘルスℹ️事務局の森です。 環境が変わることの多い4月は、 新たな人との出会いが多い 季節でもあります。 仕事や習い事など、 どんな場所で出会ったとしても スムーズな人間関係を 築きたいもの...
ヘルスケア 夜ぐっすり朝スッキリの睡眠術zzz
本日は ご家庭にある身近なものを使った 睡眠の質を格段に変える方法を お話していきます。 疲れを取るために 人間という動物は睡眠を取りますが どれくらい良い質の睡眠を 取れている自信がありますか？ ☑︎寝つきが悪い ☑︎明け方中途覚醒してし...
ヘルスケア 【眼精疲労】栄養から考える目の健康
今回は、目の健康についての内容を お届けしています。 目に関しての不調は 老化現象だから仕方ない。。。 と諦めている人はいませんか？ 年齢に関係なく目の健康は 大事にしていきたいところだと思います。 そこで今日のお話は ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣...
ヘルスケア 吸収率から考えるタンパク質
今回は、体づくりにおける食事の内容を お届けしています。 あなたは1日に必要な タンパク質摂取量がどれくらいかご存知ですか？？ 基本は体重×1~1.2gと 言われていますが ほとんどの方が 意識しないと なかなか1日の摂取量まで到達しません...
マガジンバックナンバー ストレスからの回復力を高める5つの秘策
今回は、ストレスの新常識を お届けしています。 昨日までに、 ☑︎現代人の脳は、身体能力の低下や 健康状態の悪化、孤独や孤立、 そして騒音などによって 本能レベルでいつも不安を感じている ☑︎そのため、小さなストレスが大量に 蓄積されていて...
マガジンバックナンバー 【メンタルヘルス】現代人の不安脳が抱える心理パズル
今回は、ストレスの新常識を お届けしています。 昨日は、 ☑︎現代人の多くは漠然とした 不安を抱えているため 脳内がいつも不安モードになっている ☑︎そのため、慢性的にストレスに晒されている ☑︎ストレスから回復するレジリエンスが 低下して...
ヘルスケア 身近な〇〇が脳のストレス改善に！
ヘルスℹ️マガジン Vol. 61 【身近な〇〇が脳のストレス改善に！】 こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のShoです! 最近は気温も 暖かい日が続いていて 春らしい季節に なってきましたね🌸 また4月といえば 環境の変化もあったりと ワクワ...
マガジンバックナンバー ストレス克服のカギ！レジリエンスを鍛える心と体のバイブル
桜が満開に近づいてきましたが、 皆さんの地域はいかがでしょうか？ 今週末はお花見予定の方も たくさんいらっしゃるかもしれませんね！ でも、そんな春の陽気とは裏腹に ◻︎気分が落ち込んで憂うつ ◻︎ソワソワ落ち着かない ◻︎人と会ったり話すの...
ブレインヘルス 隠れ口呼吸を改善！カンタン鼻呼吸エクササイズ
今回は、鼻呼吸の健康効果について お届けしています。 昨日は、 ☑︎日本人の7割は知らず知らずのうちに 口呼吸をしていること ☑︎口呼吸と鼻呼吸は脳や体の健康上 長い目でみると大きな差を生むこと ☑︎鼻呼吸のすごい健康効果 についてお伝えし...