ヘルスケア 身近な〇〇が脳のストレス改善に！
ヘルスℹ️マガジン Vol. 61 【身近な〇〇が脳のストレス改善に！】 こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のShoです! 最近は気温も 暖かい日が続いていて 春らしい季節に なってきましたね🌸 また4月といえば 環境の変化もあったりと ワクワ...
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ブレインヘルス 隠れ口呼吸を改善！カンタン鼻呼吸エクササイズ
今回は、鼻呼吸の健康効果について お届けしています。 昨日は、 ☑︎日本人の7割は知らず知らずのうちに 口呼吸をしていること ☑︎口呼吸と鼻呼吸は脳や体の健康上 長い目でみると大きな差を生むこと ☑︎鼻呼吸のすごい健康効果 についてお伝えし...
ヘルスケア あなたは大丈夫？！隠れ口呼吸が健康リスクを悪化させる
毎日、無意識にしている”呼吸”。 1日の呼吸回数は、2万〜3万回にも及びます。 空気を体内に取り込む手段として 口呼吸と鼻呼吸がありますが、 あなたはどちらが多いでしょうか？ 花粉症やアレルギーなどで 鼻詰まりがひどい人は 口呼吸が多くなっ...
ヘルスケア 薬に頼らずにオナラやお腹の張りを解消する方法
今回は、オナラの真実について お届けしています。 昨日は、 ☑︎オナラにについて正しい知識をつければ 健康管理の強い味方になる ☑︎オナラが多い、または 臭いがきついからといって 必ずしも不健康ではない ☑︎お腹の張りの原因は腸内に ガスが...
ヘルスケア オナラの真実に迫る！健康管理の新たな味方
会議中や静かな場所で突然… 「ブッ」 周りの人に聞かれて、 恥ずかしい思いをしたことは ありませんか？ 我慢は体に良くないけれど 人前では出したくない【オナラ】 排便や排尿と同じく 自然現象の一つですが、 あまりにも増えると困りますよね。 ...
ヘルスケア 辛い花粉症 原因は腸内環境にあり！？
ヘルスℹ️マガジン Vol. 60. こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のRikoです。 来月から新学期のスタートですね✨ 桜の開花のニュースに心踊ります♪♪ そんなウキウキの季節ですが、唯一悩まされるのが、 まだまだ花粉が飛ぶ季節💦 目や鼻が...
ヘルスケア 健康寿命を左右する〇〇〇フレイル
こんな症状でお悩みではありませんか？ ☑︎便秘や下痢 ☑︎お腹の張りや痛み ☑︎胃痛や胃もたれ ☑︎イライラやうつ ☑︎食欲低下や体重減少 この症状は、”ガットフレイル”の 特徴的な症状です。 ガットフレイルとは 聞き慣れない言葉かもしれま...
ヘルスケア 【疲労特集】細胞のサビを取って疲労を超回復させる方法
今回は”疲労”についてお届けしています。 昨日は、 ☑︎疲労の根本原因は細胞の酸化である ☑︎酸化して傷ついた細胞を修復することが 根本的な疲労回復につながる ということをお伝えしました。 もしまだお読みでない方はこちらをどうぞ： そして本...
ヘルスケア 【疲労特集】誤った解決方法が疲労を悪化させる
今回は、”疲労”について お届けしています。 昨日は、 ☑︎【疲労】と【疲労感】は 脳内の異なる場所で起こっている ☑︎疲労蓄積の17個のサイン ☑︎疲労蓄積に気づいたらケアすることが大切 ということをお伝えしました。 もしまだお読みでない...
ヘルスケア 【体が重い】疲労が蓄積しているのに疲労感がないのはなぜか？
「なんだか体が重く感じる…」 日々生活していると、 疲労を感じる方が多いかと思います。 「疲れたから今日はゆっくり休みたい」 と思っていても ・大事な会議があるから、 やっぱり休めない… ・仕事の期日が迫っていて 残業しないといけない… ・...